كيف يمكن لأشخاص لا تعرفهم جيدًا تكوين علاقات قوية – هذا ليس عمري

لدى معظمنا عدد قليل من الأصدقاء المقربين، اثنان إلى ثلاثة، وفقًا لاستطلاع أجرته مؤسسة YouGov مؤخرًا. ثم، في دوائر متزايدة باستمرار من التقارب المتناقص، ننتقل إلى المجموعة التي ربما تكون الأكثر عددًا: الأشخاص الذين تعرفهم بشكل غامض والغرباء القريبين الذين تتشارك معهم شيئًا ما، والذي يمكن أن يكون المكان الذي تعيش فيه، أو اهتمامًا مشتركًا، أو النشاط، أو مجرد التواجد في نفس المكان في نفس الوقت.

“نسيج الغرباء”.

جيليان ساندستروم، أحد كبار المحاضرين في علم النفس بجامعة ساسكس، مفتون بالنوع الأخير من العلاقات، ويقول: “بعض كتبي/أفلامي المفضلة هي تلك التي بها الحد الأدنى من الاتصالات بين نسيج من الغرباء (أو المعارف/الأشخاص) الروابط الضعيفة) يجتمعون معًا لرواية قصة. لقد كانت تبحث في الروابط الضعيفة لمدة عشر سنوات على الأقل، “ودراسة كيف يمكن للتفاعلات الاجتماعية والسلوكيات اليومية التي تبدو غير مهمة أن تؤثر على الرفاهية وتحسينها”.

أظهر البحث الذي أجرته ساندستروم أن الأشخاص الذين لديهم روابط أكثر ضعفًا يميلون إلى أن يكونوا أكثر سعادة بشكل عام، وأن الأيام التي تكون فيها التفاعلات الأضعف تجعلنا نشعر بالإيجابية وأكثر ارتباطًا. وقد أظهر بحثها أيضًا أن الأشخاص الأقل قربًا منهم يمكنهم تقديم دعم مفيد في الأوقات الصعبة، مثل المرض الخطير أو الفجيعة. هذا صحيح بالتأكيد. في بعض الأحيان يكون من الأسهل بالتأكيد أن تتخلص من أعباء علاقاتك أو مشاكلك العائلية مع مصفف شعر أو راكب قطار آخر، بدلاً من التحدث من القلب إلى القلب مع صديق جيد، والذي قد يكون لديه وجهات نظره الخاصة حول هذا الموضوع. وكشفت إحدى الدراسات الأمريكية، التي امتدت على مدار 23 عامًا من حياة المشاركين فيها بدءًا من سن الأربعين، أن وجود العديد من الروابط الضعيفة يعني الحفاظ على علاقات أوثق بشكل أفضل.

أشعر بالتأكيد بقوة روابطي الضعيفة. أعمل لنفسي، عادةً بمفردي، إذا لم أحصل على علاجي المعتاد، فإنني أبدأ أشعر بالعزلة قليلاً والانسحاب بطريقة ما من العالم، مثلما حدث عندما أصبت بنزلة برد في المنزل لمدة ثلاثة أيام مؤخرًا. وبينما كنت أكتب هذا، قمت بجمع كل روابطي الضعيفة وفكرت فيها.

الصورة: ميغان باكنال من بيكسلز

أين الروابط الضعيفة؟

هناك الناس في الحديقة في الصباح. معظمهم يتنزهون مع كلابهم، بما في ذلك أحد جيراني؛ أنا أمشي بنفسي، حتى يتدفق الدم لبدء اليوم. هناك بضعة أشخاص يمارسون الرياضة. نحن نومئ برأسنا ونبتسم ونتحدث ونشارك اللحظة.

أعرف عددًا قليلًا من الجيران لألقي التحية عليهم، وعندما قمنا مؤخرًا بطلاء جانب الشارع من سياجنا، توقف العديد منهم للتعليق (كلها إيجابية، ولحسن الحظ)، وقدم شخص جديد نفسه. كل ذلك يساعد الجميع في المجتمع على الشعور بأنهم أكثر ارتباطًا وأكثر تجذرًا.

الهوايات تنتج المزيد: في الجوقة أغني بدلاً من التحدث، ولكن هناك وقت للدردشة السريعة. مجموعة الكتب تكون مرة واحدة في الشهر، وهي مجموعة مختلطة حقًا، بالإضافة إلى مناقشة الكتاب (حاليًا الفائز بجائزة المرأة للرواية) ليلة بلا أخ بواسطة VV Ganeshananthan) نذهب في نزهات: جولة في المقبرة التاريخية، ووجبة عيد الميلاد، وجولة في خزائن النبيذ في العصور الوسطى، ومشاهدة لعبة الكريكيت، ومسرحية شكسبير غلوب…

من الناحية العملية، لدي حجز مستمر ومنتظم، لذا فأنا الآن على اتصال أكثر بزملائي هناك عبر Slack. لا يتم قضاء الكثير من الوقت في المجاملات، لكن الرموز التعبيرية المسلية أو مشاركة حكاية أو التعليق على قصة تخفف العبء. و IRL (في الحياة الواقعية) أعمل أحيانًا في مساحة عمل مشتركة. معظم زملائي في العمل ليس لديهم جدول زمني محدد، لذلك يكون الأمر مفاجئًا تقريبًا عندما نتفق. هناك عدد قليل من الأشخاص الذين “عملت معهم” في كثير من الأحيان، ونحن نعرف عن حياة ومشاريع بعضنا البعض، ومع الآخرين هناك اتصال أقل، ولكن لا يزال بإمكاننا مشاركة لحظة: التذمر من سوء استخدام التكنولوجيا، أو الأحداث المحلية، أو مناقشة العادات الصاخبة لزميل آخر في العمل. ومساحة العمل المشترك لدينا، والتي تعد أيضًا موطنًا لشركة مقيمة، تقيم حفلة عيد الميلاد للجميع.

أحدث مجموعتي هي في فصل يوغا صغير، حيث نناقش الطقس، وظهور الأضواء الشمالية، وألوان طلاء أظافر القدم، والأوجاع والآلام…

حاول إنشاء روابط ضعيفة جديدة

كما هو الحال مع الصداقة بشكل عام، من الجيد أن تظل منفتحًا على إمكانية التعرف على أشخاص جدد. لا تخف من إلقاء التحية، على الرغم من أن الملاحظة الافتتاحية الأفضل هي شيء يتعلق بمكانكما أو بما تفعلانه، وكما تنص نصيحة المحادثات القصيرة دائمًا، اجعله سؤالًا حتى تحصل على أكثر من ” “نعم” أو “لا” في الرد. استمر في العمل على علاقاتك الضعيفة.

Adrienne Wyper كاتبة في مجال الصحة وأسلوب الحياة ومساهمة منتظمة في TNMA