في منعطف مروع للأحداث ، بلغت الثلاثين من العمر. أقول “صدمة” لأنني أشعر أنني لا يجب أن أكون أكبر من 25 في الداخل ، وإذا سألتني كيف مر عقد منذ عيد ميلادي العشرين ، لم أستطع أن أعطيك إجابة. على الرغم من ذلك ، أنا متحمس حقًا لدخول عقد جديد من الحياة. يقول الجميع أن الثلاثينات من القرن الماضي الخاص بك هي وقت أكبر للاستقرار والثقة والرضا. أنت تعرف المزيد عن من أنت ، وماذا تريد ، وما يستحق وقتك. أعتقد أن هذا جميل … وأفضل بكثير من إيلاء أي اهتمام للضغط الداخلي أو المجتمعي الذي غالبًا ما يتماشى مع الدوران 3-0.
كمحرر تجميل ، لم أستطع إلا أن أفكر في العشرينات من خلال عدسة ، حسناً ، جمال. أحتضن علامات الشيخوخة (أذكّر نفسي دائمًا الخطوط والتجاعيد هي امتياز ، وليس لعنة) ، لكن هذا لا يعني أنني أريد أن أرحب بها جميعًا مرة واحدة أو – حتى أسوأ من ذلك – نرى بسبب تلف الجلد. أهدف دائمًا إلى رعاية بشرتي قدر الإمكان لأنه جزء مني ولا ينفصل عن صحتي العامة. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنني لم أرتكب بعض الأخطاء على طول الطريق.
قبل أن يبلغ من العمر 30 عامًا ، ارتكبت جميع خطايا الجلد الكلاسيكية. لقد استخدمت منتجات حب الشباب القاسية في المدرسة المتوسطة (حتى عندما لم يكن لدي هروب نشط). لم أرتدي واقيًا يوميًا في المدرسة الثانوية. أنا فقط رطبة صدري وأيدي وأطراف عندما كانت تتخبط بشكل واضح. (Yikes.) بمجرد أن أصبحت محررًا للجمال ، صعدت لعبتي. بدأت بأخذ العناية بالبشرة على محمل الجد ، وكنت مجتهدًا حيال ذلك منذ ذلك الحين. ومع ذلك ، لا يزال هناك مجال للتحسين (الكثير منه). وأنا على وشك وضع كل شيء في العراء على أمل أن يساعد شخص آخر. لذا ، نعم ، أعتقد أنني أختتم دور محرر الجمال الخاص بك.
قبل ذلك ، شاهد سبع نصائح للجلد المعتمدة من الخبراء ، أتمنى لو كنت أعرف و/أو مارس بشكل أكثر جدة في العشرينات من عمري. آخر شيء سأقوله: من فضلك تعلم من أخطائي.
أهم نصائح الجلد المعتمدة من الخبراء أتمنى أن أتابعها في العشرينات من العمر
- قم بتطهير بشرتك لفترة أطول مما تعتقد أنه يجب عليك
- استخدم مصل مضادات الأكسدة صباحًا وليلًا
- تبسيط روتين العناية بالبشرة من خلال التركيز على عدد قليل من مكونات البطل الفعالة
- نعم ، أنت حقًا بحاجة إلى كريم مخصص للعين
- امنح نفسك تدليكًا للوجه في المنزل كل يوم
- لا تنسى رعاية الجسم … جلد جسدك يتقدم أيضًا
- استثمر في الأدوات والأجهزة المناسبة التي يمكن أن تساعد (ولكن تذكر: إنها ليست لعبة النهاية)
1. قم بتطهير بشرتك لفترة أطول مما تعتقد أنه يجب عليك
اعتقدت دائمًا أنني قمت بتطهير بشرتي تمامًا. أعني ، أنا نداء مزدوج عندما أرتدي المكياج واقي من الشمس ، وأخذ وقتي. تركت منظف الزيت يذوب في بشرتي لإذابة واقي الشمس العنيد والمكياج. أعمل منظف الجل في رغوة رغوة ، وقم بتدليكه في دوائر عبر وجهي ورقبتي. لذا ، تخيل دهشتي عندما اكتشفت أنني لم أكن حتى أقوم بتطهير بشرتي نصف الوقت الذي كان من المفترض أن.
بدأ كل شيء عندما سمعت جوانا فارغاس ، عازف الوجه المشهور ، مؤسس جوانا فارغاس صالونات و العناية بالبشرةومؤلف من توهج من الداخل، استدعاء تطهير الخطوة “المقدسة”. قالت بالكاد أي شخص ينظف بشرته طالما كان ينبغي عليهم أن تأخذ (انتظر ذلك) لمدة خمس دقائق كاملة. إنها تعترف بأنها قد تشعر بأنها “طويلة بشكل مؤلم” ، لكنها ستضمن أن بشرتك خالية من واقي الشمس والمكياج والأوساخ والزيت. يقول فارغاس: “قضاء خمس دقائق جيدة في غسل وجهك أثناء التركيز على القيام بدوائر صغيرة واختراق المنظف حقًا في الوجه”.
أردت أن أعرف كم من الوقت أقوم بتطهير بشرتي في المتوسط ، لذلك قمت بتوقيت نفسي. اتضح ، كنت أقضي فقط 30 ثانية في هذه الخطوة المذهلة. أدركت أنني بحاجة لقضاء المزيد من الوقت على ذلك (حتى دقيقة إلى دقيقتين سيكون تحسنا). لا يمنع التطهير الشامل لحب الشباب والتهيج ، ولكنه يتيح أيضًا منتجات العناية بالبشرة الأخرى (غالبًا ما تكون باهظة الثمن) ، كما تعلمون ، في الواقع عمل، نظرًا لأن حطام الجلد غير المرئي سوف يمنع الحشائش والجواهر والمصل من اختراق الجلد. خذ هذا كعلامة لك على الطقوس – وليس الاندفاع – خطوة التطهير الخاصة بك.
عدد قليل من المنظفات المفضلة لدي
مختبر جولة
1025 منظف Dokdo Foaming
كورس
منظف كريم الزبادي اليوناني
Dieux
معمودية منظف جل الرغوة اللطيف
2. استخدم مصل مضادات الأكسدة صباحًا وليلًا
لقد تعلمت هذه النصيحة من أخصائي تجميل المشاهير رينيه رولو. يستخدم معظم الناس مصل مضاد للأكسدة (مثل فيتامين C) في الصباح ، لأنه يساعد على الدفاع عن الجلد ضد الجذور الحرة من المعتدين البيئيين (فكر في الدخان ، العادم ، وضوء الأشعة فوق البنفسجية ، من بين أشياء أخرى). لكن من الجيد في الواقع أن تستخدم صباحًا وليلًا. ذلك لأن إمدادات مضادات الأكسدة في الجلد يمكن أن تنفد خلال اليوم أثناء وجودها في وضع “الدفاع”.
في الليل ، يدخل الجلد وضع “إصلاح”. يمكن أن تساعدها في إعطاء دفعة إضافية من مضادات الأكسدة في العمليات المهمة ، ناهيك عن تفتيح الجلد وتلاشي البقع الداكنة وتغير اللون. لذلك ، المضي قدما واستخدم مصل فيتامين C مرتين. بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدام منتج آخر غني بمضادات الأكسدة (فيتامين C ليس هو الوحيد). على سبيل المثال ، يمكن أن تعمل الريتينويدات كمضادات الأكسدة.
عدد قليل من مصل مضادات الأكسدة المفضلة لدي
مستحضرات التجميل Beautystat
Universal C Skin Refiner 20 ٪ Vitamin C
رينيه رولو
Firm + Repair بين عشية وضحاها مصل
حلفاء الجلد
الببتيدات ومضادات الأكسدة للعلاج
3. تبسيط روتين العناية بالبشرة من خلال التركيز على بعض المكونات الفعالة
عند الحديث عن مكونات العناية بالبشرة مثل فيتامين C ، من الجيد اختيار واحد أو اثنين لإعداد روتينك واتركه في ذلك. نعم ، هذا صحيح. في بعض الأحيان ، أبسط ، كان ذلك أفضل.
في عصر Instagram و Tiktok ، يميل الناس إلى التفكير في الإجراءات المعقدة والمتعددة الخطوات ، ولكن وفقًا لعدد لا يحصى من أطباء الأمراض الجلدية الذين تحدثت إليهم ، هذا ليس صحيحًا. كلما زاد عدد المنتجات التي تقوم بها والمكونات النشطة التي تستخدمها ، زادت خطر تهيج المسام ، وحتى ردود الفعل التحسسية. لهذا السبب أحب تبسيط روتين العناية بالبشرة عن طريق وضعه حول مكونات البطل.
بالنسبة لي ، هذا مضاد للأكسدة مثل فيتامين C ، ومكون متوقع للبشرة ، ودعم الحاجز ، مثل exosomes ، mucin الحلزون ، أو ectoin. الأول هو مكون مضاد للالتهابات يحمل كل ما عدا الاحمرار (هنا دليل). والثاني هو ترطيب بشكل لا يصدق ويوفر أيضًا فوائد مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. والثالث هو المكون الكل الذي يقوي ويدعم حاجز الجلد. أدناه ، لقد أدرجت ثلاثة من منتجاتي المفضلة لاستخدامها في كل مكون.
عدد قليل من منتجاتي المفضلة الخاصة بالمكون
علوم الجلد المطلي
exosomes daily serum
كوس
الحلزون موكون جوهر
قائمة inkey
ectoin Hydro-Barrier Serum
4. نعم ، أنت حقًا تحتاج إلى كريم مخصص للعين
أكره أن أعترف بذلك ، لكنني لم أستخدم كريم العين لمعظم العشرينات من العمر. لقد بدأت استخدامه فقط بعد سماع عدد لا يحصى من أطباء الأمراض الجلدية يقولون إنه حقًا ، حقًا يعمل (رؤية الخطوط الدقيقة تظهر بعد أن بلغت 28 عامًا ربما كان لها علاقة به أيضًا).
أنا ، مثل الكثير من الأشخاص الآخرين ، افترضت أن كريم العين كان خطوة ونفقات أخرى غير ضرورية. أليس المرطب نفس الشيء؟ يقول الخبراء لا. الجلد المحيط بالعيون رفيع للغاية وحساسة ، وكريمات العين فائقة الشحن مع المكونات الصحيحة ، في التركيزات الصحيحة ، لاستهداف علامات الشيخوخة دون تهيج.
لقد كنت فقط باستخدام كريم العين لمدة عامين ، لكنه أحدث بالفعل فرقًا حقيقيًا. لم أعد أرى تلك الخطوط الدقيقة ، وقد تحسنت دوائري المظلمة المزمنة والانتفاخ. هناك الكثير من الصيغ الرائعة للاختيار من بينها ، لكنني أميل إلى الوصول إلى كريمات العيون الكورية في أغلب الأحيان. لقد وجدت أنهم يشعرون عمومًا بالوزن ، ويلعبون بشكل جيد مع المكياج ، كما تعلمون ، العمل.
عدد قليل من كريمات العين المفضلة لدي
مشروع Innbeauty
كريمة العيون الكريمية المتطرفة
Kiehl منذ عام 1851
علاج العين الكريمي
بليف
رطبة قنبلة العين
5. امنح نفسك تدليكًا للوجه في المنزل كل يوم
لطالما أحببت تدليك الوجه في المنزل ، لأنه 1) إنه شعور جيد ، 2) يجعل وجهي يبدو أكثر منحوتًا ، و 3) أقسم حتى أن بشرتي تبدو أكثر إشراقًا. على ما يبدو ، أنا لست وهمي. العديد من أخصائيي التجميل – بما في ذلك بيلي إيليش وميلي سايروس ، بيبا دي سوسا – هناك ميزة حقيقية لها.
لا يقتصر الأمر على تعزيز الدورة الدموية للبشرة المتوهجة ، ولكنه يشجع أيضًا الصرف اللمفاوي. يقول دي سوسا: “الجهاز اللمفاوي هو النظام الذي يحمل النفايات في الغدد الليمفاوية ثم في الطحال والكلى”. “إنه يزيل النفايات السامة من الخلايا. إنه السائل داخل الخلايا الراكد في بعض الأحيان ، وهو مليء بالخلايا الجلدية الميتة ، والنفايات الأيضية ، وأحيانًا الفيروسات ، والبكتيريا”.
يعد تنشيط الجهاز اللمفاوي وتشجيع حركة الليمفاوية أمرًا مهمًا للصحة العامة والجمال. تمامًا كما اعتقدت ، يجعل الجلد يبدو أكثر إشراقًا وأكثر منحوتًا (لا يوجد انتفاخ هنا). يمكنك الرجوع إلى برنامج تعليمي للوجه ، لكنني أميل إلى قضاء خمس دقائق في تطبيق ضغط الضوء على وجهي ورقبتي ، والتحرك لأعلى وللخارج. يستغرق الأمر أقل من خمس دقائق ، وإذا كنت قصيرًا في الوقت المحدد ، فسوف أقوم بتدليك للوجه قليلاً أثناء تطهير الخطوات.
عدد قليل من أساسيات تدليك الوجه في المنزل المفضل لدي
كنيسة كاليفورنيا
زيت ترشيح الورد
البرية
إمبراطورة ستون غوا شا
السماء العضوية
زيت ثمر الورد العضوي
6. يحتاج جلد جسمك إلى نفس القدر من TLC مثل جلد الوجه الخاص بك
طوال العشرينات من عمري ، نادراً ما أضع في نفس الوقت والطاقة تجاه العناية بالبشرة في جسدي كما فعلت في وجهي وعناية بالبشرة ، وهو يدي أكبر خطأ في الجلد. أصبحت الحياة مشغولة ، والمواعيد النهائية التي تلوح في الأفق ، وأهملت إعطاء بشرة جسدي TLC التي يحتاجها. على هذا النحو ، أحاول حاليًا عكس بعض العلامات المبكرة للشيخوخة على رقبتي وصدري وكتفيه وذراعيه.
تعلّم مني – جسم الجسد SPF كلما تعرضت بشرتك (وكن مجتهدًا تمامًا كما أنت مع واقٍ من أشعة الشمس الموثوق به). ترطيب الأطراف الجافة بزيت فاخر أو غسول (نقاط مكافأة إذا كانت مليئة بمضادات الأكسدة أو مهام تعزيز التوهج). يمكنك حتى التفكير في استخدام أداة نحت الجسم لجني فوائد الصرف اللمفاوي من الرقبة لأسفل. بلدي الذهاب هو النحات من الجسم الخشبي من دي لا هارت.
عدد قليل من منتجات الرعاية الشخصية المفضلة لدي
ترونكي
زيت الجسم فيتامين C
أجازة
المستحضر الكلاسيكي SPF 50
دي لا هارت
نحات الجسم اللمفاوي
7. استثمر في الأدوات والأجهزة التي يمكن أن تساعد (تذكر: إنها ليست اللعبة النهائية)
يمكن أن تكون الأدوات والأجهزة فعالة في استهداف مخاوف جلدية محددة ، لكنها ليست اللعبة النهائية. بمعنى آخر ، لا يمكن لأي أداة أو جهاز تعويض روتين العناية بالبشرة غير المتناسقة ، أو الافتقار إلى SPF اليومية ، أو خيارات نمط الحياة غير الصحية. يجب أن يكونوا إضافة إلى روتين موجود ، وليس ركز. سأضعها على هذا النحو: إذا كانت عادات الجلد الصحية هي نظامك الغذائي ، فإن الأدوات والأجهزة هي المكملات الغذائية الخاصة بك.
لم أفكر دائمًا بهذه الطريقة. حتى كمحرر شاب للجمال ، فكرت إذا كان بإمكاني الحصول على أحدث وأكبر تقنية للبشرة ، فلن أشعر بالقلق أبدًا بشأن المسام المسدودة أو التهيج أو الاحمرار أو الشيخوخة ، حسناً ، أبدًا. الآن بعد أن أصبحت أكبر سناً وأكثر حكمة (وتحدثت مع كل من المشاهير عن الأجل و/أو أخصائي التجميل الذي يمكنني الوصول إليه) ، أرى الخطأ بطبيقي.
في هذه الأيام ، أبقى روتينًا بسيطًا ولكنه ثابت للعناية بالبشرة ، وأكمله فقط مع عدد قليل من الأدوات والأجهزة التي تم تجربتها وحقيقية. الأول هو نظام Qure micro-infusion ، وهو مجموعة من الحواجز الدقيقة في المنزل تعزز الكولاجين في الجلد. على عكس Derma-Rollers ، التي يمكن أن تمزق الجلد وتقديم البكتيريا (من فضلك لا تستخدمها) ، تحتوي هذه المجموعة على ستة رؤوس إبرة أحادية الاستخدام وغرفة ختم صغيرة لتدوير آمنة على التجربة الدقيقة في المنزل. لجميع التفاصيل الدقيقة ، اقرأ تقييمي الكامل.
والثاني هو قناع LED. يوافق الخبراء على العلاج الإضاءة LED لتعزيز الكولاجين وتكرير نسيج الجلد ، من بين أشياء أخرى. لقد جربت الكثير من الأقنعة المختلفة على مر السنين ، لكن مفضلاتي الحالية هي قناع LED LED Contour Omnilux وقناع الوجه LED الحالي. يجب أن تكون متسقًا معها ، لكني أراهن أنك سترى نفس نتائج توجيه الجلد ، وتجانس ، وتعزيز التوهج الذي قمت به.
الجلد الحالي
LED Mask Mask
Qure العناية بالبشرة
نظام الانصهار الجزئي
Omnilux
قناع LED Contour Face
تهدف هذه النصائح إلى تذكيرك بأن العناية بالبشرة هي الرعاية الذاتية ، ولن تندم أبدًا على استثمار الوقت في نفسك-سواء كنت في العشرينات أو الثلاثينيات أو الأربعينات أو أي عقد آخر من الحياة. على الرغم من أنني لا أستطيع العودة في الوقت المناسب لأخبر نفسي بأشخاص ذي 20 عامًا لألاحظها ، إلا أنني سأتبع هذه النصائح حتى أصل إلى الأربعينيات (وما بعدها).
استكشف المزيد: