اه ميامي. جنة استوائية مبهرة لحفلات اليخوت وأشجار النخيل وأزياء النيون الفلورسنت والصناعات، أم، مشكوك فيه القرارات. ولكن ليس بالنسبة لي هذه المرة. رحلتي الأخيرة إلى 305 كانت كلها باسم العافية. لقد اختبرت أربعة اتجاهات مثيرة للاهتمام في مجال الصحة والجمال، بعضها حقق نجاحًا كبيرًا، والبعض الآخر… حسنًا، سوف ترى. استمر في القراءة لترى خط سير رحلتي المليء بالرعاية الذاتية لمدة 72 ساعة.
عند الهبوط، كنت بحاجة للحصول على بعض العناصر الغذائية في عروقي. أنا خبير في تعدد المهام، لذلك استمتعت بالتنقيط الوريدي المجدد للنشاط أثناء احتساء عصير Pura Vida Super Greens. حسنًا، كانت العملية مرهقة للأعصاب بعض الشيء، لكن الفوائد جعلتها جديرة بالاهتمام. يوضح جيمي جابل، مساعد الطبيب المعتمد والمدير الطبي لشركة Advitam Health، أن “الحقن الوريدي يقدم الفيتامينات والمعادن والمكملات الغذائية مباشرة إلى مجرى الدم، متجاوزًا الجهاز الهضمي”. “وهذا يزيد من كمية وسرعة الامتصاص مباشرة في الأنسجة. ويمكن اختيار مجموعات مختلفة لمعالجة أشياء مثل صحة الجلد، ووظائف التمثيل الغذائي، ودعم المناعة، وطول العمر.” لقد اخترت حقنة وريدية تركز على الجمال والإشراق، حيث كانت معززة بفيتامين ب12 لإنتاج الكيراتين، والجلوتاثيون لإزالة السموم، والبيوتين للترطيب والمرونة. أعطى هذا الكوكتيل الوريدي بشرتي توهجًا صحيًا وساعد في تقوية شعري وأظافري. بالإضافة إلى كل هذه الفوائد الجمالية، كنت أنام جيد جدًا بعد. (ربما كان من المفيد أن يحتوي إصدار Miami Beach Edition على الأسرّة الأكثر راحة التي نمت فيها على الإطلاق.)
نصيحة: قم بتخصيص IV الخاص بك بناءً على أهدافك الصحية.
يعد الليزر أمرًا ضروريًا للحصول على بشرة نضرة للأطفال. يمكنهم علاج مجموعة كاملة من مشاكل البشرة، بما في ذلك حب الشباب والندبات والخطوط الدقيقة وفرط التصبغ والمزيد. أوضحت الدكتورة روبرتا ديل كامبو، طبيبة الأمراض الجلدية والمديرة الطبية في شركة Skin Laundry، العلم وراء هذه الأجهزة. وقالت: “إن الليزر المستخدم في العناية بالبشرة ينتج الضوء بطول موجي محدد”. “عندما يتم توجيه هذا الضوء إلى الجلد، يتم امتصاصه بواسطة الكروموفورات – وهي جزيئات داخل الجلد تمتص الضوء. تشمل الكروموفورات الشائعة: الهيموجلوبين (الموجود في الأوعية الدموية)، والميلانين (المسؤول عن لون الجلد وتصبغه)، والأجسام الغريبة (مثل بكتيريا حب الشباب أو الأنسجة الندبية).” بشكل أساسي، يمتص الليزر أشياء مثل حب الشباب وفرط التصبغ والندبات. الأنسجة وتحويلها إلى حرارة، مما يسمح لها بالاختفاء والكشف عن بشرة نضرة ومشرقة.
لقد قمت بإجراء ليزر Moxi وCO2 من قبل، والذي يستغرق حوالي أسبوع من التوقف – ولكن من لديه الوقت لذلك؟! لحسن الحظ، فإن علاجات الوجه بالليزر الخاصة بشركة Skin Laundry مختلفة، وقد أتيحت لي الفرصة لتجربة واحدة بشكل مباشر. قال لي الدكتور ديل كامبو: “معظم أجهزة الليزر قد تعالج واحداً أو اثنين من كروموفور، ولكن الطول الموجي لأشعة الليزر لدينا يستهدف جميع كروموفور الثلاثة، مما يسمح لنا بمعالجة أنواع مختلفة من مشاكل الجلد في وقت واحد”. “إن أشعة الليزر لدينا غير قابلة للاستئصال، مما يعني أنها لا تزيل سطح الجلد، ولكنها تركز بدلاً من ذلك على الطبقات العميقة. وهذا يحمي حاجز الجلد، ويقلل من وقت التوقف عن العمل، ويقلل من خطر الآثار الجانبية.” أستطيع أن أؤكد هذا. أنهيت علاج الوجه بالليزر باستخدام العلاج بالضوء الأحمر وقناع الوجه فائق الترطيب، وبحلول الوقت الذي ذهبت فيه لتناول العشاء في وقت لاحق من تلك الليلة، كان الاحمرار قد تبددت وأصبحت بشرتي متوهجة.
والآن بعد أن عرفنا كل شيء عن الليزر، كيف يمكننا بالفعل الحفاظ على النتائج؟ أوضحت مينا تشون، BSN، RN، المديرة: “اعتمادًا على اهتماماتك وأهداف بشرتك، يمكن إجراء علاجات غسيل الوجه بشكل متكرر كل عشرة أيام لعلاج الحالات المزمنة مثل حب الشباب أو الكلف، أو شهريًا للحفاظ على بشرة صحية ومتوهجة”. التطوير السريري في Skin Laundry. في حال كنت تتساءل، لقد قمت بالفعل بحجز موعدي التالي.
نصيحة: احجزي جلسة ليزر للوجه شهريًا (في مكان مثل Skin Laundry) لمعالجة مشاكل بشرتك المحددة والحفاظ على بشرة متوهجة.
من المؤكد أنك شاهدت ممارسة التخلص من السموم هذه التي يحبها المشاهير في جميع أنحاء وسائل التواصل الاجتماعي، وهناك سبب وجيه لذلك. تقول بيترا جوسبيك، ممارسة التصريف اللمفاوي البرازيلية ومؤسسة The Body Lab Studio: “إن تدليك التصريف اللمفاوي هو الطريقة المثلى لإعادة ضبط جسمك”. إذا كنت مرتبكًا بشأن ماهية الجهاز اللمفاوي بالضبط (لأنه نفس الشيء)، فإليك بعض المعلومات الأساسية: إنها شبكة كاملة من العقد الليمفاوية التي تستنزف السوائل الزائدة والنفايات الأيضية والسموم من الجسم. ومع ذلك، نظرًا لأنه لا يحتوي على مضخة للتخلص من هذه النفايات، فإنه يحتاج إلى تحفيزه يدويًا من خلال التدليك. وفقًا لـ Gospic، فإن التدليك اللمفاوي “يزيل السوائل الزائدة والسموم، ويقلل من احتباس الماء، والانتفاخ، والالتهابات، ويعزز الدورة الدموية – مما يجعلك تشعر بخفة الوزن، وأكثر نشاطًا، وانتعاشًا”. أستطيع أن أرى و اشعر بالفرق، وهو بالضبط ما يمكنك توقعه من هذه التقنية. “ستكون منحوتة ومحددة بشكل ملحوظ بعد جلسة واحدة فقط. إنه حقًا التوهج النهائي من الداخل إلى الخارج.”
راجع للشغل، إليكم ما قبل وبعد إحدى جلساتي مع البتراء. إذا كنت في مدينة نيويورك، عليك حجز جلسة. طاقتها نقية وسوف تترك الشعور و تبدو جيدة جدا.
نصيحة: اشرب الكثير من الماء بعد التدليك لتعظيم فوائد إزالة السموم.
الكلمة الأساسية هنا هي *حاول*، حسنًا؟ على الرغم من أنني قمت بالغطس البارد عدة مرات من قبل، إلا أنني لم أتقن بعد القدر الهائل من الانضباط الذاتي الذي يتطلبه البقاء لأكثر من بضع ثوانٍ. كان هذا أكثر صعوبة لأنه لم يكن مجرد ماء بارد متجمد، بل كان هناك جليد مستقيم هناك! على الرغم من أن هذا يبدو وكأنه شكل من أشكال التعذيب وليس ممارسة صحية، إلا أن هناك في الواقع الكثير من الفوائد التي تجعل الغمر باردًا جذابة. لا يوجد أحد يرشدني إلى فوائد هذه الممارسة أفضل من الدكتور جوناثان ليري، المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة Remedy Place – AKA NYC وأهم نادي للصحة الاجتماعية في لوس أنجلوس. ويوضح قائلاً: “إن ممارسة الغطس البارد لها فوائد صحية عديدة”. فيما يلي بعض الفوائد التي أوضحها لي الدكتور ليري:
زيادة مستويات الدوبامين: “لقد ثبت أن الغطس البارد يحفز إطلاق الإندورفين والدوبامين، وهما معززان طبيعيان للمزاج يقللان من التوتر.”
تحسين صحة الجلد: “التعرض للماء البارد يمكن أن يضيق المسام ويحسن تدفق الدم إلى الجلد، مما قد يعزز مظهره.”
تعزيز الدورة الدموية وتقليل الالتهاب: “يتسبب الماء البارد في انقباض الأوعية الدموية، وعندما تخرج من الماء، تتوسع الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تحسين الدورة الدموية. ويساعد هذا أيضًا في تقليل الالتهاب وألم العضلات، وتعزيز الشفاء بشكل أسرع.”
تعزيز الجهاز المناعي: “لقد تم ربط التعرض للبرد بزيادة عدد خلايا الدم البيضاء، والتي تلعب دورا حيويا في الاستجابة المناعية. وتشير بعض الدراسات إلى أن الغمر في الماء البارد قد يعزز قدرة الجهاز المناعي على مكافحة العدوى.”
فوائد الصحة العقلية: “يمكن أن يكون للغطس البارد تأثير محفز على الجهاز العصبي. تؤدي صدمة الماء البارد إلى إطلاق الناقلات العصبية، والتي يمكن أن تحسن المزاج وتقلل من التوتر. وبعيدًا عن التحول الكيميائي الذي يحدث في أدمغتنا، فإن مجرد التغلب على التحدي يلعب دورًا دورًا محوريًا في السيطرة على صحتنا العقلية، ففي التغلب على مخاوفنا نكتشف طبقات إضافية من التمكين.
حتى مع وجود الكثير من التأكيدات الإيجابية مني لطيف جدا المرشد (هل مسموح لي أن أقول هذا؟ انظر إليه!) كل ما يمكنني فعله هو الغطس السريع بشكل محرج. لكن تذكروا كلماتي: في المرة القادمة سأدفع نفسي حتى أتمكن من الحصول على كل هذه الفوائد.
نصيحة: يمكن أن يكون العلاج البارد بسيطًا مثل إنهاء الاستحمام بدفقة من الماء البارد، أو باهظًا مثل الاستثمار في حمام الثلج الشخصي الفاخر للغاية من Kohler x Remedy Place.
غادرت ميامي الشعور لذا جيد، بالإضافة إلى أن لدي الآن مجموعة من طقوس الجمال والعافية الجديدة التي سأطبقها في عام 2025 وما بعده.
تسوّق من أساسيات الصحة والسفر
ملابس السباحة بروميليا
باهيا سلسلة بيكيني الأعلى
ملابس السباحة بروميليا
باهيا قيعان قابلة للتعديل
إيمي جاي
مقاطع بوب ستار في كريم بروليه
الجرعة اليومية
فطر ماتشا +
إيمي جاي
Pointelle عقال في Passionfruit
غسيل البشرة
مرطب مضاد للأكسدة فيتامين ب5
غسيل البشرة
قناع ورقي مرطب للوجه
أيام الجمعة الصيفية
رذاذ ترطيب مهدئ للبشرة من Jet Lag
تاتشلاند
معقم اليدين المرطب باور ميست بيري بليس
السرية النحيفة
أداة نحت الجسم من لو سبون
برج 28 الجمال
بلسم معالجة الشفاه المرطب LipSoftie
