بالإضافة إلى ذلك ، فإن الرؤية ذات الحجم في الموضة والوسائط السائدة هي ببطء ولكن بثبات تلحق بما نقوله لسنوات: بالإضافة إلى أن الناس الحجم جميلون ، يستحقون حب الذات ، ويتفوقون على المواهب! في يوم عيد الحب هذا ، دعونا نركز على قصة الحب النهائية – القصة التي لديك مع نفسك. إن التأكيدات على الحجم الزائد للأشخاص هم أكثر من مجرد عبارات جيدة. إنها أدوات قوية لتذكيرك بقيمتك وتساعدك على زراعة القبول الذاتي الأعمق ، وخاصة في عالم يرسل الرسالة المعاكسة. لذلك ، سواء كنت تحتفل منفرداً أو مع أحبائهم ، دع حب الذات في مركز الصدارة هذا الموسم.
إنه لمن دواعي سروري أن نرى المزيد من الصور لأجسام زائد الحجم وهي تتجول في أغلفة المجلات (Jessamyn Stanley و كالي ثورب على كوزمو، أي شخص؟) والمغير في واجهات المتجر تعكس مجموعة واسعة من الأحجام. مع وجود المزيد من المصممين الذين يتبنون الحجم الشمولية ، فإن مجتمعنا يصنع الأمواج ويتحول الرؤوس.
ولكن لنكن حقيقيين للحظة.
لا يزال من الممكن أن يكون العيش في جسم زائد الحجم وكأنه يتنقل في حقل ألغام. لم تختف ثقافة النظام الغذائي ومضاد الدقة بين عشية وضحاها ، ونحن جميعًا بشر-حتى أن أكثر المدافعين عن حب الذات متمرسين لديهم أيام سيئة للجسم. هذا جيد!
نحن نلاحظ عقودًا (أو حيات) من الرسائل الضارة ، و إنها عملية.
العثور على مجتمعك المليئة بالزائد
واحدة من أكثر أشكال الرعاية الذاتية التحويلية؟ مجتمع. ابحث عن الأشخاص الآخرين الذين يفهمون تجربتك. قم برعاية تغذية وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك مع أجساد تشبهك وأشخاص يلهمون الفرح والثقة والقبول. يمكن أن تحدث مع أصوات التأكيد على عالم من الاختلاف-وثق لي ، إنه تغيير في اللعبة لصحتك العقلية.
إن إيجابية الجسم ، وحياد الجسم ، وتحرير الدهون – مهما كانت نكهتك – ليست وجهة. إنها رحلة ، والخطوة الأولى للكثيرين هي تعلم ممارسة حب الذات. دعنا نحصل على شيء واحد مستقيم: حب الذات ليس أنانيًا. إنه أمر ضروري.
والتأكيدات؟ إنهم سلاحك السري لزراعته.
قوة التأكيدات
التأكيدات هي بيانات قصيرة وإيجابية مصممة لتحدي الأفكار السلبية وتشجيع التمكين. تظهر الأبحاث يمكن أن تساعد هذه التأكيدات في تقليل التوتر ، وتعزيز الثقة ، وحتى تحسين حل المشكلات تحت الضغط. من خلال التحدث إلى نفسك بلطف وحب ، فأنت تقوم بإعادة توصيل عقلك للتركيز على الإيجابية واحتضان قيمتك.
من خلال التحدث إلى نفسك بلطف وحب ، فأنت لا تعزز مزاجك فقط – فأنت تقوم بإعادة توصيل عقلك للتركيز على الإيجابية ، واحتضان قيمتك ، وتزدهر.
لذلك ، على استعداد لتجربتها؟ فيما يلي قائمة بالتأكيدات المصممة خصيصًا للأشخاص المقيمين. دع هذه الكلمات تنقع في روحك وكررها يوميًا للاحتفال بكل شبر من تألقك.
قل هذه بأقصى قدر من الحب في عقلك وقلوبك وأصواتك لأنفسكم!
21 تأكيدات حب الذات للأشخاص زائد الحجم
- أنا يستحق.
- بطن ، شكرا لك لمساعدتي في الهضم.
- الفخذين ، شكرا لك على حملني إلى حيث أريد أن أذهب.
- وجودي يجعل العالم مكانًا أفضل.
- أنا هدية للعالم.
- احتياجاتي لا تقل أهمية عن أي شخص آخر.
- أنا معيار خاص بي.
- الجمال في داخلي يجذب أشياء جميلة من حولي.
- أنا مثالي وكامل كما أنا.
- جسدي يستحق اللطف.
- أنا قوة يجب حسابها.
- جسدي ليس مشكلة يجب حلها.
- أنا لست ما يقوله الآخرون عني.
- أنا ممتن لجسدي.
- جسدي هو منزلي ولن أزعجه.
- أنا أكثر من رقم على المقياس.
- الجسم ، أعدك أن أحب وأعتز بك دائمًا. أنا آسف على أن أكون قاسيًا لك وطلب المغفرة.
- جميع الجثث هي جثث جيدة.
- السعادة ليست خاصة الحجم.
- أنا قيم
- الطعام ليس جيدًا أو سيئًا. ليس لها أهمية أخلاقية.
اجعل التأكيدات طقوسًا يومية
ابدأ بقول هذه التأكيدات أمام المرآة كل صباح. تحدث بهم بالحب والرحمة والإدانة. بمرور الوقت ، سوف يعيدون تشكيل كيف تنظر إلى نفسك ومكانك في العالم. وتذكر: كل كلمة في هذه القائمة صحيحة.
هل تمارس التأكيدات؟ ما هي التغنيات التي تساعدك على الشعور بالرضا والاعتزاز؟ شارك مفضلاتك في التعليقات – نحن جميعًا في هذه الرحلة معًا.
ممارسة قول بعض أو كل هذه التأكيدات في المرآة لنفسك ، كل يوم. سيساعد ذلك حقًا في نظرتك على جسمك وكيف تشعر تجاه نفسك. أفضل جزء من هذه التأكيدات هو أن كل شيء صحيح!
هل تمارس قول التأكيدات يوميًا؟ ما هي التأكيدات التي تجلب لك الشعور بالحب والهدوء؟
