من مطابقة ملابس النوم إلى حجب الأرقام، فإن “قصة حب عيد الميلاد” لهذا العام ليست مثالية إذا كنت قد عانيت مؤخرًا من الانفصال عن الشخص المفضل لديك (ذات مرة). في حين أن معظمهم يصطدمون بالأكواب على مائدة الإفطار، أو يضعون جوارب شخصية فوق المدفأة، أو يقبلون تحت نبات الهدال، فإن الكثير منهم يبحرون في نهاية العلاقة مع شخص رأوه معه إلى الأبد. ومع ذلك، فإن العثور على طرق للتعامل مع الانفصال أثناء العطلة غالبًا ما يكون أمرًا صعبًا.
في موسم مشهور بالتقاط الصور الفوتوغرافية للأزواج، وتبادل الهدايا حول الشجرة، والتواصل أثناء إعداد الكعك لـ “سانتا”، فإنه من الحزن الشديد أن تدرك أنك لا تملك السيد أو السيدة. كلاوس لمرافقة الاحتفالات . وبالتالي، فإن الوحدة تستخدم قلبك الرومانسي اليائس كملعب لمنح فرص ثانية للحبيب السابق الذي أظهر لك أنه لم يكن جيدًا في المرة الأولى.
قبل أن تدرك ذلك، تكون قد وقعت ضحية للنص “مرحبًا، أيها الرأس الكبير” (المعروف أيضًا باسم لعبة “هل يمكنني العودة إذا أردت”) مقنعًا في شكل أمنيات سعيدة. الآن، أنت عالق في التساؤل متى أصبحت تسجيلات الدخول في عيد الميلاد بمثابة أعذار للتمسك بدلاً من تركها وحمل هذه الحلقة المفرغة إلى العام الجديد.
لقد حصلنا عليه. للأسف، لا أحد يتحدث عن مدى استعداء شخص لا يزال على قيد الحياة وحزنه. الاتصال. الذكريات. الجيد… والسيئ. لقد أصبح الآن مجبرًا على أن يصبح من نسج خيالك كما لو كنتما غريبين لم يكونا موجودين أبدًا في عالم بعضكما البعض. لا مزيد من المواعيد لمشاهدة العرض الضوئي في الحي أو تحديد منزل عائلته الذي سيكون المكان المناسب لتناول العشاء في اليوم الخامس والعشرين. لقد تم إلغاء كل خطة لديك في غمضة عين. ولكن… على الرغم من مقدار الفوضى العقلية التي تعيشها، يومًا ما، لن يؤذيك الأمر بشدة.
سواء كنت الشخص الذي تخلص من التعادل أو ابتعد، فإن اتخاذ الخطوات اللازمة نحو عملية الشفاء وسط هذا التحدي العاطفي أمر بالغ الأهمية.
فيما يلي ستة نصائح حول المناورة خلال عيد الميلاد بعد الانفصال عن الشريك.
طرق التعامل مع تفكك العطلة & احصل على عقلك الصحيح للعام الجديد
1. احذف الصور
بينما يتحدث الجميع عن أهمية “حذف الرقم” وعدم الاتصال به، يتم نسيان قوة تنظيف أي أثر لصديقك السابق في ألبوم الكاميرا. من السهل أن تشعر بالحزن بشأن ما كان يمكن أن يكون وما لا يمكن أن يكون عندما تكون متكدسًا في السرير، وتحدق في صور اللحظات السعيدة التي التقطها جهاز iPhone الخاص بك. انقل تلك النقرات إلى مجلد المهملات في معرض الصور الخاص بك واتركها هناك (بشكل دائم). يكفي أن يكون لديه مساحة في دماغك؛ لا تدعهم يبردون على جهازك أيضًا بدون إيجار.
2. الشروع في تطهير وسائل التواصل الاجتماعي
إن المشاركة في التخلص من السموم عبر الإنترنت ليس أمرًا يستحق التفاخر بما فيه الكفاية. مع الخطوبة الباهظة والإعلانات المنبثقة عن الحمل التي تهيمن على خلاصاتنا عبر الإنترنت، يأتي سارق الفرح: المقارنة. من العروض إلى الأطفال، ليس من غير المألوف أن تتسلل روح الغيرة عندما ترى الآخرين يحصلون على النهاية الخيالية التي ترغب فيها بشدة. أشياء مثل هذه تزيد من حاجتك (اليوميًا) التي تشعر بها عندما تتعثر في طريقك إلى الملف الشخصي لرفيقك السابق، وتغرق في بركة من الدموع أثناء التمرير عبر صفحته ومشاهدته (على ما يبدو) يعيش أفضل حياته… بدونك.
امسح وجهك، وذقنك، وتوقف عن التحقق منها. على الرغم من أنه قد يكون من الصعب قضاء شهر كامل دون الوصول إلى وسائل التواصل الاجتماعي، إلا أنه يمكنك البدء بأسبوع صغير ثم المضي قدمًا. احذف التطبيقات… إذا كان عليك ذلك. يساعد هذا في إعادة الضبط الذهني وإعادة التركيز على ما يهم حقًا: نفسك.
3. قم بإنشاء قائمة صغيرة للعطلات
إن ملء جدول أعمالك بالأنشطة الممتعة سيضمن التخلص من الأفكار المتطفلة ولن يمنعك من الاستمتاع بالسلام والبهجة في هذا الوقت من العام. اصطحب عددًا قليلاً من أفراد العائلة وحدد موعدًا لماراثون “12 يومًا من عيد الميلاد” مع خط سير كامل للخطط التي تحمل عنوان عيد الميلاد. قبض على طاقم الترانيم في وسط المدينة. توجه إلى الجبال للتزلج.
جرب مكان الفو الجديد حيث يقال إن حساءهم يهدئ أبرد أجزاء الروح. قم بتزيين منزلك بنفسك لأول مرة منذ مدة. افعل ما يجعل قلبك يبتسم. في حين قد تكون هناك حاجة إلى قضاء بعض الوقت بمفردك في رحلتك للتعافي، فإن احتضان صحبة أحبائك أو عامة الناس يمكن أن يكون أمرًا منعشًا.
4. اكتب رسالة حب
لا يوجد شيء أكثر حرية من تدوين أفكارك على الورق. في قلب “الكراهية” التي قد تشعر بها لا يزال الحب. الافراج عنه. ليس من أجلهم…ولكن من أجلك. اكتب مقالًا كما لو كنت ترسله إلى الشخص الذي يصف كل المشاعر التي شعرت بها طوال العلاقة والانفصال. كم مرة جعلوك تبكي. حيث أخطأ كلاكما وحتى على صواب. وداعك الأخير قبل المضي قدمًا … مرة واحدة وإلى الأبد.
اجلس في ذلك لمدة دقيقة، ولا تتجاهل ذلك. بمجرد كتابتها، أشعل النار في الرسالة وشاهدها وهي تتحول إلى رماد. أنت في عصر حرق ما لم يعد يخدمك وتدرك أنك تستحق أكثر.
5. قم بإعادة النظر في شغفك القديم
إن صب نفس الحب الذي كنت تمنحه لشخص آخر هو الطريقة الوحيدة للخروج من المأزق الذي دفنته نهاية العلاقة. تعرف على هويتك مرة أخرى. فهم ما يعجبك وما لا يعجبك.
واعد نفسك. إعادة الاتصال في الطبيعة. التقط تلك الهواية التي تركتها. ابحث عن ذاتك التي ضاعت فيهم. قد يكون هذا شيئًا بسيطًا مثل رعاية الرسام بداخلك الذي يحب الرسم، أو إنهاء الكتاب الذي تركته في المسودات، أو تسجيل الأغنية التي قمت بحجزها في وقت الاستوديو.
6. اذهب إلى العلاج
في بعض الأحيان، لا تعمل أساليب الشفاء الذاتي بنفس الفعالية، ولا بأس بذلك. لا تخف من القول: “أحتاج إلى المساعدة”. نحن جميعا نفعل ذلك في مرحلة ما من حياتنا. تسعى أ معالج نفسي لا يجعلك “مجنونًا” ولا “مضيعة للمال”. يمتلك متخصصو الصحة العقلية أدوات لا نتخصص بها (كأشخاص عاديين) في حل المشكلة (المشكلات). إذا لم تكن مستعدًا للذهاب إلى المكتب، فيمكنك دائمًا حجز جلسة افتراضية.
المستشارون هم أفضل الأصدقاء غير القضائيين الذين تحتاجهم عقولنا من حين لآخر. من خلال التحدث عن الظروف الصعبة والتعرف على جذور الألم، ستتعلم كيفية التغلب على العقبات في طريقك للشفاء من حسرة القلب بشكل أفضل.
مما لا شك فيه، أن الاضطرار إلى اختيار نفسك بدلاً من الشخص الذي كنت ستختاره مرارًا وتكرارًا ليس موقفًا بين عشية وضحاها. يتطلب الأمر المثابرة والتفكير وحتى الصلاة. ولكن… يمكن القيام به.
وكما يقول المثل الجيد: “الوقت يداوي كل الجروح”. ومع ذلك، عندما يحدث ذلك، تأكد من عدم العودة وتمزيق الضمادة مما استغرقك وقتًا طويلاً لإصلاحه. ففي نهاية المطاف، أنت تستحق أن تُعامل بنفس الرعاية التي قدمتها للآخرين (دون أنانية).
هل لديك بعض الطرق للتعامل مع تفكك العطلة ومشاركتها؟ قم بإسقاطها في التعليقات أدناه!
طعم وكيف دليل المطاعم والكافيهات دليل المطاعم مدن العالم طعام وشراب مقاهي الرياض أخبار ونصائح دليل الرياض كافيهات الرياض جلسات خارجية دليل مقاهي ومطاعم أفضل كافيهات الرياض عوائل
اكتشاف المزيد من موقع محل عطرنا
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
