أنا محررة تجميل، مما يعني أنني أحب منتجات العناية بالبشرة والمكياج والعناية بالشعر. أعني ذلك أيضًا، فالبحث عن منتجات التجميل واختبارها وتنظيمها هو شغفي. ومع ذلك، على حد تعبير والت ويتمان، أنا أحتوي الجماهير، والجمال ليس شغفي الوحيد. أنا أحب القراءة. انا احب السفر. أنا أحب كلبي. وأنا أحب الصحة والعافية أيضا.
في منتصف العشرينات من عمري، تم تشخيص إصابتي بمتلازمة تكيس المبايض وبطانة الرحم. قم بإقران ذلك مع صراع دام عقدًا من الزمن مع القلق، والتعامل مع صحتي – ناهيك عن صناعة العافية الوحشية – شعرت بأنها ساحقة بشكل لا يصدق. لقد بدأت ببطء، وبعد سنوات عديدة من التجربة والخطأ، وجدت ما يصلح. في الواقع، لقد قمت بإنشاء قائمة طويلة من أساسيات الصحة التي تجعلني أشعر أنني في أفضل حالاتي.
عندما أقول “الأساسيات”، أعني ببساطة أن هذه المنتجات ترفع من تجربتي؛ قد لا يكون هو نفسه بالنسبة للآخرين. ومع ذلك، وبروح المشاركة، اعتقدت أنني سأكشف عن القائمة بأكملها على أمل أن تساعد شخصًا ما في رحلة العافية الخاصة به. قبل ذلك، شاهد 30 عنصرًا أحبه (وأوصي بها جميع أصدقائي).
ألو يوجا
فيتامين سي جلو شوت – 10 عبوات
تحتوي هذه الأكياس الصغيرة على فيتامين C الشحمي عالي الامتصاص لتعزيز جهاز المناعة وإضفاء توهج على الجلد. لأخذها، ما عليك سوى نزع الجزء العلوي والضغط عليه في فمك. لديهم نكهة الحمضيات zingy. أحب أن أضعها في حقيبتي للحفاظ على صحتي أثناء السفر.
بالا
أساور لأوزان المعصم والكاحل
أصبحت أوزان الكاحل والمعصم هذه عنصرًا أساسيًا في روتين البيلاتس في المنزل.
ستاكت
بساط تمرين قابل للطي باللون الكثبان الرملية
يمكن طي هذه السجادة الإسفنجية خفيفة الوزن للغاية بدلاً من طيها. وهذا يعني أنه يمكنني وضعه تحت سريري أو خلف الكرسي في غرفة نومي لتخزينه بسهولة بعيدًا عن الطريق. بالإضافة إلى ذلك، فهو يسمح لي بطي الجزء العلوي للأسفل أثناء استخدامه لمنح المرفقين والركبتين توسيدًا إضافيًا أثناء التمارين الأرضية. باهِر.
كيرانيك
جهاز تدليك يدوي لعلاج فروة الرأس
من المفترض أن يؤدي تدليك فروة الرأس إلى تعزيز الدورة الدموية ونمو الشعر، لذلك أستخدمه في كل مرة أغسل فيها شعري. أقوم برغوة الشامبو، ثم أطبقه حول فروة رأسي بحركات دائرية لطيفة، ثم أشطفه. انه من السهل.
صنع بينك
زجاجة يومية – 21 أونصة
زجاجة ماء لطيفة تجعلني أشرب المزيد من الماء. هناك قلت ذلك.
ألو يوجا
حقيبة كروس بودي – أسود
لقد كانت هذه الحقيبة الرياضية المتقاطعة على قائمة أمنياتي لبعض الوقت. أعلم أنني سأستخدمه في كل شيء تقريبًا، مثل أداء المهمات والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وحتى المشي لمسافات طويلة. بعد كل شيء، الوجبات الخفيفة في منتصف الرحلة وإعادة وضع واقي الشمس أمر غير قابل للتفاوض.
حديقة الحياة
مسحوق البروتين النباتي العضوي – الفانيليا
أحب إضافة مسحوق البروتين هذا إلى العصائر. إنه يوفر 20 جرامًا من البروتين لكل وجبة، والأهم من ذلك أنه يأخذ جيدًا جدًا.
بذرة
Ds-01 ديلي سينبيوتيك (60 كبسولة)
أتناول مكمل البريبايوتيك والبروبيوتيك الكل في واحد كل صباح. مع 24 سلالة مدعومة علميًا، فهو يدعم صحة الجهاز الهضمي، وصحة الأمعاء، وصحة الجلد، وصحة القلب، وصحة المناعة، وسلامة حاجز الأمعاء. أنا شخصياً لاحظت فرقاً كبيراً في الانتفاخ (أو عدمه) منذ استخدامه.
ظلة
مرطب بجانب السرير
أنا مهووس بهذا المرطب. إنه خالي من الرذاذ، لذلك ليس هناك فرصة لتكاثر العفن أو البكتيريا؛ إنها آمنة للاستخدام في غسالة الأطباق من أجل النظافة؛ بل ويمكن استخدامه كموزع للروائح. إنه يرطب بشرتي ويمنع نزلات البرد. قراءة تقييمي الكامل.
هل تتذكر كيف قلت أن جهاز Canopy Bedside Humidifier يعمل كموزع للروائح؟ ضع واحدة من أقراص الرائحة الرمادية الصغيرة أعلى الجهاز، وأضف بضع قطرات من مزيج الزيوت العطرية هذا، وستكون جاهزًا للانطلاق. وسرعان ما سيتم تعطير الغرفة برائحة البرغموت الأكثر استرخاءً.
الداخل ثم الخارج
حفر مجلة أعمق
لقد عانيت من القلق لسنوات، ولهذا السبب كنت صحفيًا متخصصًا لسنوات. يساعدني وضع القلم على الورق في تنظيم أفكاري والبقاء يقظًا والشعور بالتحسن. على الرغم من أنني من أشد المؤيدين للصحافة المجانية، إلا أنني في بعض الأحيان يمكنني استخدام المطالبات للحصول على الإلهام. هذه هي مجلتي المفضلة لذلك. كل مطالبة مدروسة وثاقبة وتساعدك حرفيًا على “التعمق بشكل أعمق”.
الداخل ثم الخارج
التركيز شمعة العافية
لا يوجد شيء أفضل من تدوين اليوميات أثناء حرق شمعة لضبط الحالة المزاجية المتعمدة. يحتوي هذا العطر على روائح النعناع والحمضيات لتشجيع الشعور بالوضوح والتصميم. أحب حرقها على مكتبي أثناء العمل من المنزل للحصول على حافز إضافي.
مينو
كريم جل لتفتيح البشرة من أشعة الشمس ومعادن واسعة الطيف بعامل حماية من الشمس SPF 30
منتج آخر تحدثت عنه من قبل، وهو واقي الشمس هذا مبتكر وفريد وفعال. لا أستطيع أن أقول ما يكفي من الأشياء الجيدة. قراءة تقييمي الكامل.
فقس
استعادة 2 منبه شروق الشمس
أنا أعيش في الغرب الأوسط، لذا فإن الاستيقاظ مبكرًا في صباح الشتاء البارد أمر مستحيل إلى حد كبير ما لم أستخدم هذا المنبه. إنه يحاكي ضوء الشمس ليساعدك على إيقاظك بلطف وبشكل طبيعي. كما أنه يقوم بتشغيل أصوات هادئة – مثل أصوات العصافير – لإيقاظك من النوم، وهو أفضل بكثير من تلك المنبهات المزعجة على iPhone. وكأن هذا لا يكفي، فهو يعمل كآلة صوتية أثناء نومك. يمكنك الاختيار من بين العديد من الأصوات المهدئة المختلفة، على الرغم من أنني أوصي بصوت المطر اللطيف.
دي لا القلب
أداة تدليك الجسم اللمفاوي الخشبية
قد تبدو أداة الجسم الخشبية هذه غريبة بعض الشيء، لكنها فعالة جدًا في التصريف اللمفاوي في المنزل. أستخدمه عدة مرات في الأسبوع لتحريك السوائل الراكدة. انقر هنا لمعرفة كيفية استخدامه.
روزينا
فرشاة الجسم بالفرشاة الجافة
أداة أخرى للجسم أحب استخدامها، هذه الفرشاة الجافة تقشر الجلد وتعزز الدورة الدموية وتشجع التصريف اللمفاوي في وقت واحد. أفركه على بشرتي بحركات سريعة، وأتحرك للأعلى وللداخل باتجاه قلبي. يستغرق الأمر 10 دقائق قبل الاستحمام، وأقسم أنه يجعل بشرتي تبدو متوهجة للغاية.
ألو يوجا
حمالة صدر وايلد ثينج – أسود
لقد اشتريت مؤخرًا حمالة الصدر الرياضية هذه من Alo Yoga، وأنا أرتديها دون توقف منذ ذلك الحين. إنه يوفر دعمًا جيدًا للتمارين ذات التأثير المنخفض إلى المتوسط مثل البيلاتس والمشي، وهو رائع بشكل لا يصدق. لقد اشتريت بالفعل آخر.
ناتوريوم
زبدة الجسم متعددة الزيوت من ذا جلو جيتر
البشرة المرطبة هي بشرة صحية! تستخدم زبدة الجسم الغنية والكريمية هذه مزيجًا من الزيوت لتنعيم البشرة وتفتيحها وتغذيتها. رائحتها جميلة أيضًا.
فيليبس سونيكير
4100 فرشاة أسنان كهربائية قابلة للشحن للتحكم في البلاك
أفضل شيء فعلته على الإطلاق من أجل صحة فمي هو الاستثمار في فرشاة أسنان كهربائية.
ثيرابريث
غسول الفم المنعش – النعناع الجليدي
أقوم بإقران فرشاة أسناني بغسول الفم المنعش هذا. إنه يمنحني نفسًا منعشًا.
المواد الطبيعية الاسكندنافية
في نهاية المطاف أوميغا المواد الهلامية الناعمة
هناك الكثير من فوائد زيت السمك، بما في ذلك فوائد القلب والدماغ والمناعة. أنا آخذ هذا الملحق ليلا. له نكهة ليمون خفية وليس له أي طعم مريب رديء مثل مكملات زيت السمك الأخرى.
سالتير
غسول الجسم Lush Greens بالنياسيناميد
أنا من أشد المعجبين بمنتجات الاستحمام والجسم من سالتير. إنها فعالة وبأسعار معقولة وتحول حمامي إلى تجربة تشبه المنتجع الصحي. غسول الجسم هذا هو المفضل الشخصي. يعمل النياسيناميد والزنك على تحسين لون بشرتي وملمسها، بينما تعمل الرائحة الندية المنعشة على استرخاء ذهني.
الحب العافية
باي باي بلات فيرمينغ كلاي ماسك للجسم
قناع الطين الثابت هذا مخصص للجسم وليس للوجه. ضعيه على كامل الجسم، واتركيه حتى يجف، ثم اغسليه أثناء الاستحمام. يعمل الطين والكافيين والشاي الأخضر معًا لشد البشرة وثباتها ومنع علامات الشيخوخة في الجلد. أجد أنه يساعد في منع انسداد المسام الذي أصاب أحيانًا رقبتي وصدري.
الحب العافية
وداعا للانتفاخات وأسطوانة التدليك اللمفاوي
أداة أخرى للجسم أحتفظ بها في متناول يدي، وهي أسطوانة التدليك الصغيرة هذه تتوافق جيدًا مع زيوت الجسم المفضلة لدي. أفرك ذراعي وساقي به لتعزيز الدورة الدموية وتشجيع التصريف اللمفاوي. إنه شعور رائع، خاصة بعد يوم طويل أو على أطراف متصلبة.
بعد العيش في أوستن، تكساس لبضع سنوات، لن أقلل أبدًا من قوة أسطوانة الجليد. أحتفظ بواحدة مخبأة في ثلاجتي لاستخدامها عندما أشعر بالتعب، أو تبدو بشرتي باهتة بشكل خاص، أو عندما تشتعل العد الوردي لدي من أيام الصيف الحارة.
ينزلق
غطاء وسادة الملكة من الحرير الخالص
اعتقدت أن أغطية الوسائد الحريرية مبالغ فيها حتى جربتها. الآن، أعتقد حقًا أنهم يستحقون المال. إنها تقلل الاحتكاك حتى يبقى شعري ناعمًا. أنها تقلل من التجاعيد الناجمة عن الوسادة على بشرتي. وهم يشعرون بالفخامة.
نيرا
طقوس الحمام
إذا كنت تريد طريقة جديدة وسهلة لتقشير جسمك، فلا يمكنني أن أوصي بهذه المجموعة من المنتجات بما فيه الكفاية. كان مستوحى من ممارسات الحمامات المتوسطية. نعم، إنها باهظة الثمن، لكنها أعطتني الجلد الأكثر حريرية في حياتي. قراءة تقييمي الكامل.
الفراء
مصل مزيل للجلد
إن حلق ساقي وتحت الإبطين وخط البيكيني يؤدي دائمًا إلى ظهور شعر واحد على الأقل تحت الجلد … وأنا أكره ذلك. فهي ليست قبيحة المظهر فحسب، بل إنها غالبًا ما تكون مؤلمة أيضًا. يساعد هذا المصل على علاج ومنع التهيج والصدمات، وهذا هو السبب في أنه عنصر أساسي في روتين العناية الشخصية/العناية بالبشرة… خاصة في فصل الصيف.
أمة الطيار
قبعة سائق الشاحنة خمر ماليبو
كيف تعتبر القبعة منتجًا صحيًا؟ يوفر حماية إضافية من أشعة الشمس. أرتدي هذا الحذاء تقريبًا في كل مرة أخرج فيها للمشي أو الركض. فهو يساعد على حماية وجهي ورقبتي حتى لا يضطر واقي الشمس الخاص بي إلى القيام بكل الأحمال الثقيلة. بالإضافة إلى ذلك، فهو لطيف في المناسبات الرياضية والترفيهية خارج أوقات العمل.
ثيراجون
مسدس تدليك كهربائي صغير محمول باليد
أقسم بـ ThereGun Mini. لا يوجد شيء أفضل للتخلص من التوتر والألم في عضلاتي. أشعر دائمًا بعقد في ظهري، ويقوم التدليك الإيقاعي بتدليكها في وقت قصير على الإطلاق.
Share this content:
