تعاني من عملية الهضم؟ انت لست وحدك. في عالم العافية، غالبًا ما تدور المناقشات حول الصحة حول التغذية وممارسة الرياضة، ولكن هناك عنصر حاسم غالبًا ما يتم تجاهله: الفيبر. ومع ذلك، فهو يلعب دورًا محوريًا في صحتنا العامة، حيث يؤثر على كل شيء بدءًا من الهضم إلى الحالة المزاجية وحتى صحة بشرتنا.
استضاف مؤسسا Sakara Life دانييل دوبواز وويتني تينجل عددًا كبيرًا من المحررين والكتاب عندما أطلقت العلامة التجارية مسحوق الألياف الفائق (45 دولارًا)، وعلمت أنه وفقًا للمكتبة الوطنية للطب، فإن 95٪ من الأمريكيين يعانون من نقص الألياف. تعد مشاكل الجهاز الهضمي أكثر شيوعًا مما قد تعتقد، حيث يعاني الملايين من الأشخاص في جميع أنحاء العالم من أعراض مثل الانتفاخ والغازات وحركات الأمعاء غير المنتظمة. وأوضح الزوجان خلال الحدث أن “ألياف البريبايوتك هي مفتاح صحة الأمعاء. فهي تقوي بطانة الأمعاء، وتحسن امتصاص العناصر الغذائية، وتعزز نمو الميكروبيوم المفيد للأمعاء”.
بعد فترة وجيزة من وقوع الحدث، بدأت في تناول المكمل بنفسي، وقد حدث ذلك عجائب من أجل صحة أمعائي. أنا حقا لا أستطيع أن أوصي به بما فيه الكفاية! في هذه الأيام، نادرًا ما أستيقظ منتفخًا، وأشعر أن عملية الهضم قد عادت إلى المسار الصحيح. استمر في التمرير لمعرفة المزيد حول التأثير المفيد للألياف على أجسامنا وللتسوق من أفضل مكملات الألياف المتوفرة حاليًا في السوق.
ماذا تفعل الألياف؟
أولاً وقبل كل شيء، تعلمت خلال نفس الحدث أن الألياف تعزز صحة الجهاز الهضمي. تضيف الألياف حجمًا كبيرًا إلى البراز، مما يساعد في حركات الأمعاء المنتظمة ويمنع الإمساك. كما أنه يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي من خلال تعزيز نمو البكتيريا المفيدة في القولون. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد في الحفاظ على نظام غذائي صحي. (الأطعمة الغنية بالألياف غالبا ما تكون أقل في السعرات الحرارية ويمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع لفترات أطول، مما يقلل من السعرات الحرارية الإجمالية.)
ثبت أن النظام الغذائي الغني بالألياف يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري من النوع الثاني وأنواع معينة من السرطان. وذلك لأن الألياف يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول، وتنظيم مستويات السكر في الدم، وتعزيز الهضم الصحي. كما أنه يمنع المشكلات الصحية المرتبطة بالعمر مثل التدهور المعرفي. وأخيرًا، تعتبر الألياف من البريبايوتك، حيث توفر الوقود للبكتيريا المفيدة في الأمعاء. ثبت أن التوازن الصحي لبكتيريا الأمعاء يعمل على تحسين وظائف المناعة وتقليل الالتهاب وتحسين صحتك العامة.
منتجاتنا المفضلة من الألياف وصحة الأمعاء
ساكارا
مسحوق الألياف سوبر
تخلص من الانتفاخ وعزز عملية الهضم باستخدام مسحوق ألياف ساكارا الفائق. معبأ بمكونات ممتازة بما في ذلك مزيج فريد من 10 فواكه وخضروات بريبايوتيك، إلى جانب 10 إنزيمات هضمية متنوعة، لقد غيّر هذا المكمل حقًا الطريقة التي أبدأ بها يومي. إنه يحصل على نقاط إضافية مقابل المذاق الجيد أيضًا. (فكر في الأناناس!)
بضع قطرات فقط من هذا في مشروبك المفضل ستدعم وظائف الكبد وإزالة السموم وتوازن الأمعاء الصحي. يتميز برائحة الحمضيات المنعشة، لذا فهو الإضافة المثالية لروتينك اليومي. عزز صحة أمعائك بمكونات مثل الهندباء، وشوك الحليب، والخرشوف، والكزبرة.
التغذية بروميكس
Debloat مسحوق البروبيوتيك والبريبيوتيك
تساعد هذه التركيبة المنتفخة من بروميكس على التخفيف مع تعزيز صحة الأمعاء والمناعة. إنها مليئة بـ 5 مليارات من البروبيوتيك والألياف البرية المحصودة للحصول على حل طبيعي ونظيف.
أراي
الإنزيمات الهضمية سريعة المفعول لتخفيف الانتفاخ
من السهل دمجه بسهولة إذا كنت تشعر ببعض الانزعاج، فمن الأفضل استخدام مكمل Arrae المضاد للانتفاخ بعد تناول الوجبة. ما عليك سوى تناول كبسولتين أو ثلاث كبسولات، وستحصل على راحة سريعة.
بيلي ويلي
مسحوق اللبأ الفاخر من بيلي ويلي
قم بتمكين أمعائك باستخدام اللبأ اليومي من BelliWelli، والذي يساعد على تقوية الجهاز الهضمي للحصول على نظام مناعي مثالي. يساعد هذا الملحق في حل مشكلات الجهاز الهضمي من خلال دمج المكونات التي تساعد على تحريك أمعائك للمساعدة في تعزيز صحة الأمعاء ووظيفة العضلات وتوازن الحالة المزاجية.
رقاص الساعة
أكرمانسيا بروبيوتيك مع ألياف البريبايوتك
عزز صحة أمعائك باستخدام البروبيوتيك القوي الموجود في البندول، والمصنوع من سلالة Akkermansia muciniphila الحاصلة على براءة اختراع، وهي سلالة من البكتيريا الضرورية لبطانة أمعاء قوية.
اسمحوا لي
ديبلوات 3 في 1 بريبيوتيك
نباتي، نباتي، وخالي من الكائنات المعدلة وراثيًا، والنكهات الاصطناعية، والألوان الاصطناعية، هذا المحلول المريح 3 في 1 من Lemme يحتوي على إنزيمات هضمية، والبروبيوتيك، والبريبايوتكس، مما يوفر الراحة من الانتفاخ والانزعاج العرضي. كما أنها تساعد على تكسير الأطعمة التي يصعب هضمها ودعم امتصاص العناصر الغذائية، مما يعزز راحة الجهاز الهضمي.
استمتع بدعم كامل للأمعاء مع Synbiotic+ من Ritual – إنها تركيبة 3 في 1 مليئة بالبريبايوتكس والبروبيوتيك والبوستبيوتيك من أجل ميكروبيوم أمعاء متوازن. يوفر تصميم الكبسولة الذكية البروبيوتيك مباشرة إلى القولون لتحقيق النمو والفعالية الأمثل.
يا إيجابي
جوجو الألياف العلكة للبالغين
تعد علكات ألياف البريبايوتك من Gogo طريقة لذيذة ومبهجة للحصول على الألياف. أنا من عشاق العلكات، وهذه المكونات النباتية بنكهة شربات البرتقال ولذيذة للغاية – وهي نقاط إضافية لكونها صديقة للنباتيين، وغنية بالجلوتين. مجانية، وغير المعدلة وراثيا.
هيلما
هيلما بريبيوتيك الألياف العلكة
معبأة بخمسة جرامات من ألياف جذر الهندباء، هذه الألياف اللذيذة هي البريبيوتيك والنباتية، مما يعزز انتظام الأمعاء ويعزز الميكروبيوم الصحي. للحصول على أمعاء أكثر سعادة، تناول قطعة أو اثنتين من العلكات للمساعدة في الهضم الصحي.
سولونا بواسطة كيمبرلي سنايدر
أشعر بالإنزيمات الهضمية الجيدة
تغلب على مشاكل المعدة في لحظة مع هذه الإنزيمات المتعددة من Solluna. إنها تستهدف مشاكل الهضم الشائعة، وتوفر الراحة من الألم والغازات والانتفاخ بتركيبتها القوية.
بلوم
مسحوق الترطيب لبناء الأمعاء
هل تريد الترطيب وصحة الأمعاء الرائعة في نفس الوقت؟ اختر مسحوق ترطيب بناء الأمعاء من Blume. مع ثلاث نكهات لذيذة مختلفة، يوفر هذا المسحوق إلكتروليتات وخل التفاح المخمر للمساعدة على الهضم.
شركة النوي
The Nue Co. بريبيوتيك + مكمل بروبيوتيك
نحتاج جميعًا إلى البريبايوتكس والبروبيوتيك للحفاظ على صحة أمعائنا وحركتها، وهذا المكمل من The Nue Co يمنحك 15 مليار جراثيم لترسيخ صحة الميكروبيوم بشكل عام. تم تصميمه مع أخذ أعراض القولون العصبي في الاعتبار، حيث أن المكونات النظيفة والمثبتة سريريًا مثل الإينولين العضوي واللاكتوسبور تحافظ على شعور جسمك بالانتظام.
عصير القمر
تينج مانجو ب كومبلكس + جينسينج
بمجرد أن توقفت عن شرب الكافيين، انخفضت مستويات الطاقة لدي على الفور بسبب أعراض الانسحاب. أنا من أشد المعجبين بـ Moon Juice وأتناول Ting كل يوم تقريبًا لإعطائي القليل من النشاط في خطوتي وزيادة التمثيل الغذائي لدي بفضل الجينسنغ ومركب فيتامين ب عالي الفعالية الذي تتكون منه هذه التركيبة.
ارفع مستوى طاقتك، والتمثيل الغذائي، والإدراك مع هذا الجيل القادم من المكملات المستقبلية الجميلة من نوفوس. يحتوي على NMN، فهو يساعد على كبح جماح الشيخوخة مع الحفاظ على الطاقة والتمثيل الغذائي والإدراك تحت السيطرة.
طعم وكيف دليل المطاعم والكافيهات دليل المطاعم مدن العالم طعام وشراب مقاهي الرياض أخبار ونصائح دليل الرياض كافيهات الرياض جلسات خارجية دليل مقاهي ومطاعم أفضل كافيهات الرياض عوائل
اكتشاف المزيد من موقع محل عطرنا
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
