عندما تلقي نظرة على بعض أقوى النساء في صناعة الأزياء والجمال، ماذا ترى؟ من المحتمل أن تتخيل ملابس رائعة، ومشاريع مذهلة، وذروة الإنتاجية – كل الأشياء صحيحة بلا شك. ولكن، هناك سر لنجاحهم لن تتمكن من تخمينه تلقائيًا: إنه امتلاك أفضل مرتبة فاخرة.
مرارًا وتكرارًا، تحدث أقطاب مجلة Fortune 500، والمشاهير، والشخصيات الإعلامية، وحتى هذا المحرر عن كيف أن النوم هو أحد أقوى الأدوات التي لدينا عندما يتعلق الأمر بمكافحة الإرهاق وتعزيز الإنتاجية. (بصراحة، إذا حصلت على أقل من 6 ساعات من النوم، فإنني لا أبدو مثل الزومبي فحسب، بل أشعر وكأنني كذلك أيضًا.) نظرًا لعالمنا سريع الخطى بشكل لا يصدق حيث يمكن للمقاييس والخوارزميات المعتمدة على البيانات أن تؤثر سلبًا على قدراتنا. التوازن بين العمل والحياة والصحة العقلية، أردت استطلاع رأي مجموعة من النساء الناجحات من مختلف الأطياف في عالم الموضة والجمال لأسألهن كيف يعطون الأولوية للراحة، وبطبيعة الحال، المنتجات التي يقسمون بها للحفاظ على النوم على رأس أولوياتهم.
من المراتب العضوية إلى مكملات المغنيسيوم التي انتشرت على TikTok، يشارك هؤلاء السبعة من مؤسسي الموضة والجمال والمصممين وصانعي الذوق والمحررين نصائحهم وحيلهم لتحقيق التوازن في النوم. أدناه، تسوق جميع الضروريات الخاصة بهم (والتي يتم خصم معظمها بشدة بفضل موسم التخفيضات الصيفية الذي وصل حديثًا.)
إيلاريا أوربيناتي، مصممة أزياء المشاهير
(رصيد الصورة: صور غيتي)
هل لديك روتين محدد عندما تتوجه إلى السرير أو للاسترخاء والراحة في نهاية الليل؟
لقد قمت مؤخرًا بحل ألغاز كبيرة تحتوي على عدد كبير جدًا من القطع الصغيرة وهو أمر غريب جدًا ولكني أجده تأمليًا تقريبًا. إن استخدام هاتفي بشكل أقل مؤخرًا يعني أيضًا أنني أقرأ المزيد من الكتب بدلاً من ذلك. طريقة أكثر استرخاءً. وعندما يفشل كل شيء آخر، أقوم بإعداد الفشار ومشاهدة أفلام التسعينات.
ما هو عدد ساعات النوم التي تحصل عليها يوميًا (أو، بدلاً من ذلك، كم عدد ساعات نومك؟) هدف للحصول على ليلة؟ لا حكم!)
في المتوسط 6 ساعات للأسف. لكنني أهدف إلى 8. وأحاول أن أجد يومًا واحدًا في الأسبوع لتعويض بعض النوم.
أشعر بالفضول بشأن المرتبة التي تنام عليها – ما هي الصلابة/النعومة المفضلة لديك؟ أي تفضيلات وسادة؟
الوسائد مسطحة قدر الإمكان. وفراش عضوي قوي ولكن ليس شديد الصلابة – دائمًا من Naturepedic.
تسوق أساسيات Urbinati:
ناتشربيديك
مرتبة سيريناد العضوية الهجينة
يستخدم تذكارية20 عند الخروج للحصول على خصم 20% على مستوى الموقع حتى 3 يونيو.
كاميلا ألفيس ماكونهي، مؤسسة نساء اليوم ومؤلفة الكتب الأكثر مبيعًا في نيويورك تايمز
(رصيد الصورة: صور غيتي)
كيف تبدو العافية بالنسبة لك؟
بالنسبة لي، العافية لا تتعلق بالتركيز على الطريقة التي تبدو بها أو الصور الروتينية المثالية التي يبيعها البعض. العافية هي رحلة تكون في بعض الأحيان بسيطة، وفي أحيان أخرى فوضوية ومعقدة ومعقدة، ولكنها عملية تعلم مستمرة حول ما يجعلك تشعر بأنك أقوى وأكثر صحة في مراحل مختلفة من حياتك، وهي مصممة لتناسب شخصيتك الفردية.
لقد وجد الباحثون في الماضي والحاضر صلة جوهرية بين النوم والإنتاجية والأداء الوظيفي. أشعر بالفضول لمعرفة كيف يساعدك جدول الراحة والنوم الخاص بك في حياتك المهنية ومجال عملك.
عندما ألتزم بجدول نوم جيد، أستيقظ منتعشًا وحيويًا ويكون ذهني حادًا للغاية. إن جدول النوم الجيد بالنسبة لي يعني أيضًا أنني أستيقظ مبكرًا وقبل أي شخص آخر، مما يمنح نفسي البداية الصحيحة ويسمح لعقلي بالتدفق. وهذا يتيح لي أن أكون أكثر إنتاجية.
هل لديك أي منتجات محددة متعلقة بالعافية أو الراحة تقسم بها؟ على سبيل المثال: يمكن أن يكون هذا شيئًا مثل Oura Ring أو تطبيق نوم ذي صلة، أو زوجًا معينًا من الجوارب، أو نظارات الضوء الأزرق، أو مجموعة بيجامة معينة تشعر براحة أكبر فيها، وما إلى ذلك
مكمل مغنيسيوم رائع في الليل قبل تناول الشاي الليلي يفعل العجائب!
اسمحوا لي
Lemme Sleep Gummies مع 5 ملغ من الميلاتونين، البلسان، المغنيسيوم، L-الثيانين، البابونج واللافندر، مساعد النوم الليلي الخالي من المخدرات، نباتي، خالي من الغلوتين، خالي من الجيلاتين، غير معدّل وراثيًا، بنكهة التوت (60 قطعة)
كريسيل ليم، مؤثرة ومؤسسة شركة Phlur Fragrance
(رصيد الصورة: بإذن من كريسيل ليم)
هل لديك روتين محدد عندما تتوجه إلى السرير أو للاسترخاء والراحة في نهاية الليل؟
أنا من النوع الذي يستحم ليلاً وهذا جزء كبير من روتين الاسترخاء. آخذ حمامًا ساخنًا، وأستخدم بعضًا من زيت الجسم المفقود من PHLUR، وأرش وسائدي باستخدام Missing Person EDP (أحب القليل من ذاكرة الرائحة قبل أن أذهب إلى السرير وأحب الاستيقاظ على رائحة مريحة)، ثم أشرب دائمًا كوبًا ساخنًا من الماء وأضف مسحوق المغنيسيوم-OM لمساعدتي على الاسترخاء. أقرأ عادةً لمدة 30 دقيقة تقريبًا قبل أن أفقد الوعي.
أشعر بالفضول بشأن المرتبة التي تنام عليها – ما هي الصلابة/النعومة المفضلة لديك؟ أي تفضيلات وسادة؟
أنام على وسادة الحظيرة. إنه مزيج من رغوة الذاكرة الممزقة والألياف الدقيقة. هي وسادة لا تصدق. جميع أفراد الأسرة بما في ذلك الأطفال يستخدمون الحظيرة. مرتبتي كاسبر متوسطة الصلابة.
لقد وجد الباحثون في الماضي والحاضر صلة جوهرية بين النوم والإنتاجية والأداء الوظيفي. أشعر بالفضول لمعرفة كيف يساعدك جدول الراحة والنوم الخاص بك في حياتك المهنية ومجال عملك.
أعتقد أن كل ذلك مرتبط ببعضه البعض. ليس فقط مع الأداء الوظيفي ولكن أداء الحياة. عندما لا أحصل على قسط كافٍ من النوم، عادةً ما أتخطى التمرين. عندما أكون على المسار الصحيح مع جدول نومي – أستيقظ بحافز جيد في ذهني وجسدي – أشعر بالتوازن وأشعر أنني بحالة جيدة. لذلك أنا متحمس أكثر لممارسة التمارين الرياضية – فالتمرين يؤدي أيضًا إلى زيادة الإنتاجية في بقية اليوم. أرتدي الكثير من القبعات خلال النهار لأن لدي العديد من الشركات والمؤسسات التي يجب علي الاعتناء بها، لذا من الضروري بالنسبة لي أن أرتديها طوال اليوم. المفتاح لكل هذا هو طول العمر، أليس كذلك؟ لذلك، كلما حصلت على نوم أفضل، تمكنت من القيام بالمزيد لفترة أطول من الوقت.
تسوق أساسيات ليم:
كاسبر
مرتبة دريم هايبرد
تستمر تخفيضات عطلة نهاية الأسبوع الخاصة بيوم الذكرى في Casper حتى 5 يونيو خصم 30% على جميع المراتب وخصم 10% على جميع العناصر الأخرى على مستوى الموقع.
فلور
زيت جسم الشخص المفقود
عصير القمر
Magnesi-Om مع المغنيسيوم وL-Theanine للاسترخاء + النوم
مولي ديكسون، مصممة أزياء المشاهير
(رصيد الصورة: صور غيتي)
ما هو عدد ساعات النوم التي تحصل عليها يوميًا (أو، بدلاً من ذلك، كم عدد ساعات نومك؟) هدف للحصول على ليلة؟ لا حكم!)
أنام حوالي 4 إلى 5 ساعات في الليلة. من الغريب أنني أعمل بشكل أفضل من النوم القليل. عندما يكون لدي الكثير من الوقت للنوم، أشعر بالنعاس والكسل في الصباح. كما أن القلق وضغوط العمل وفارق التوقيت في التعامل مع المصممين الأوروبيين لا يساعد على النوم!
أشعر بالفضول بشأن المرتبة التي تنام عليها – ما هي الصلابة/النعومة المفضلة لديك؟ أي تفضيلات وسادة؟
مرتبتي هي Tuft & Needle وأنا أحبها. كما أنام أحيانًا باستخدام قناع العين ودائمًا باستخدام وسادة التدفئة.
خصل وإبرة
أساسي T&N الأصلي
أضف واقي مرتبة، ومجموعة وسائد بديلة، وأي طقم ملاءات إلى عربة التسوق الخاصة بك واستخدمها مرتبة15 لتوفير 15% إضافية
هيلاري كير، المؤسس المشارك لبرنامج Who What Wear
(رصيد الصورة: صور غيتي)
أشعر بالفضول بشأن المرتبة التي تنام عليها – ما هي الصلابة/النعومة المفضلة لديك؟ أي تفضيلات وسادة؟
[My husband and I] احصل على مرتبة Naturepedic، لأننا نحب تلك التي اشتريناها لأطفالنا. إنني أقدر كثيرًا حقيقة أن مراتب Naturepedic العضوية تم التحقق منها بواسطة EWG (مما يجعل العلامة التجارية أول من حصل على هذا التمييز)، وشهادة GOTS، وشهادة Made Safe، وتصنيعها في الولايات المتحدة الأمريكية، والعديد من الخيارات قابلة للتخصيص. لدينا مرتبة Halcyon Azure الخاصة بالعلامة التجارية، والتي تتوفر فقط في المتاجر، ولكننا أحببنا أيضًا مرتبة EOS Classic Organic Mattress (2799 دولارًا) وEOS Pillow Top Organic Mattress (3839 دولارًا)، وهي عبارة عن هجينة من لفائف اللاتكس. (شخصيًا، أنا عضو في فريق العمل مدى الحياة، ولكن إذا كنت تفضل مرتبة مصنوعة بالكامل من اللاتكس، فإن Naturepedic تصنع ذلك أيضًا.)
كل من Classic وP Pillow Top قابلان للتخصيص، لذلك إذا كنت تحب مرتبة ثابتة وكان شريكك يفضل مرتبة فخمة، فيمكنك تخصيصها حسب الحاجة وسيحصل كلاهما على ما تريد. تجدر الإشارة أيضًا إلى أن Naturepedic تقدم نسخة نباتية أو خالية من اللاتكس من Classic، بالإضافة إلى نسخة خالية من اللاتكس من Pillow Top، إذا كان ذلك يثير اهتمامك!
ناتشربيديك
مرتبة EOS الكلاسيكية العضوية
يستخدم تذكارية20 عند الخروج للحصول على خصم 20% على مستوى الموقع حتى 3 يونيو.
ناتشربيديك
مرتبة علوية للوسادة العضوية من EOS
يستخدم تذكارية20 عند الخروج للحصول على خصم 20% على مستوى الموقع حتى 3 يونيو.
لورا براون، صحفية ومؤلفة مشاركة لكتاب “All The Cool Girls Get Fired”
كيف تبدو العافية بالنسبة لك؟
افعل ما تشعر به مناسبًا لك، ولا تبالغ في التفكير في الأشياء – جسدك، وما تأكله، ومقدار حركتك. لقد وجدت أنه إذا استمعت إلى جسدك، فسوف يتوازن كل شيء. يطلب مني حاليًا أن أتناول المعكرونة لمدة أسبوع على التوالي (أنا في إيطاليا ولكن من الواضح أنني أؤيد ذلك في أي مكان).
لقد وجد الباحثون في الماضي والحاضر صلة جوهرية بين النوم والإنتاجية والأداء الوظيفي. أشعر بالفضول لمعرفة كيف يساعدك جدول الراحة والنوم الخاص بك في حياتك المهنية ومجال عملك.
لا أستطيع العمل دون نوم، لا أستطيع ذلك. لقد ذهب اليوم. أنا لست واحدا من هؤلاء الذين يخترقون السلطة. أحتاج إلى الراحة لتقديم عروض الأوامر الاجتماعية الخاصة بي (أو أداء أوامر التكبير/التصغير، نفس الشيء).
أشعر بالفضول بشأن المرتبة التي تنام عليها – ما هي الصلابة/النعومة المفضلة لديك؟ أي تفضيلات وسادة؟
يوجد لدينا مرتبة كاسبر . عندما قاموا بتسليمها لأول مرة في صندوق صغير ثم توسعت إلى حجم كينغ، لقد أذهلتني. لدينا غطاء مرتبة مبطن عليه، لكنه على الجانب الأكثر صلابة. أنا أحب الوسادة السطحية والناعمة، وليست شيئًا عملاقًا. وليس هناك ما هو أكثر كآبة من وسادة صلبة في الفندق.
كاسبر
مرتبة إسفنجية فاخرة واحدة
تستمر تخفيضات عطلة نهاية الأسبوع الخاصة بيوم الذكرى في Casper حتى 5 يونيو خصم 30% على جميع المراتب وخصم 10% على جميع العناصر الأخرى على مستوى الموقع.
كريستا جونز، مديرة التجارة في مجلة Esquire
ما هو عدد ساعات النوم التي تحصل عليها يوميًا (أو، بدلاً من ذلك، كم عدد ساعات نومك؟) هدف للحصول على ليلة؟ لا حكم!)
أنا محظوظ، لقد كنت دائمًا أنام جيدًا وأحصل على 7-8 ساعات في الليلة. أنا خارج المنزل وفي كل يوم يرهقني (أنا متأكد من أن هذا يلعب دورًا)، وفي اللحظة التي يضرب فيها وجهي الوسادة أكون خارجًا في دقائق معدودة.
أعلم أنك ذهبت سابقًا في رحلة صحفية إلى أحد ملاجئ النوم في البرتغال، هل يمكنك أن تخبرني المزيد عن تلك التجربة؟
إذا كنت لا تعرف شيئًا عن Hastens، فاستعد لتصاب بالصدمة بسبب أسعاره الفاخرة. إنها مشهورة فقط بكونها أغلى وأفخم علامة تجارية للمراتب في العالم، والمعروفة بتوفير الأسرّة للأثرياء وأفراد العائلة المالكة والمشاهير. ليس من المستغرب أن يكون النوم أسلوب حياة بالنسبة لهاستينز، وتنتقل العلامة التجارية به إلى المستوى التالي من خلال فندقها البوتيكي CBR في كويمبرا، البرتغال. لقد ذهبت في رحلة صحفية هناك العام الماضي لتجديد نومي. لقد نمت شخصيًا على مرتبة بقيمة 50 ألف دولار (وهو إنجاز عظيم سأتفاخر به إلى الأبد) وربما استغرقت الرحلة 11 ساعة، و6 أكواب من النبيذ، وكرم الضيافة، لكنني استمتعت بأفضل نوم في حياتي. . عندما فتحت عيني في الصباح الأول، كان علي أن أحاول أن أتذكر أين كنت. أفضل جزء من الفندق هو أنه كان لديهم قائمة خدمة الغرف للوسائد، بحيث تحصل على المستوى الصحيح من الدعم والفخامة لراحة رأسك طوال الليل. يجب أن تكون هذه ممارسة معتادة في جميع فنادق المنظمة البحرية الدولية. طوال الرحلة، تمكنت من تجربة أنواع مختلفة من المراتب والوسائد والألحفة، وتعلمت أن ما تحتاجه حقًا للحصول على نوم جيد ليلاً هو معرفة ما تريد!
أشعر بالفضول بشأن المرتبة التي تنام عليها – ما هي الصلابة/النعومة المفضلة لديك؟ أي تفضيلات وسادة؟
لقد اختبرت 5 مراتب في العامين الماضيين، وأنام حاليًا على Casper Snow. إنها ناعمة وفخمة ولكنها تقدم الكثير من الدعم القوي الذي يفضله شريكي. وسادتي المفضلة هي من Hastens بالطبع! إنه تفاخر تمامًا، لكنني لم أستطع العيش بدونه بعد رحلتي.
كاسبر
مرتبة هجينة لتبريد الثلج
يستمر عرض عطلة نهاية الأسبوع في Casper’s Memorial Day حتى 5 يونيو خصم 30% على جميع المراتب وخصم 10% على جميع العناصر الأخرى على مستوى الموقع.
تسوق المزيد من أساسيات النوم:
بيرابي
بطانية متماسكة من القطن العضوي
أرجواني
مرتبة Restore™ Hybrid
الأرجواني يقدم ما يصل إلى خصم 600 دولار على كل مرتبة وقاعدة خلال البيع الممتد لعطلة نهاية الأسبوع في يوم الذكرى.
ديوكس
قناع العين من فوريفر رقعات سيليكون 100% قابلة لإعادة الاستخدام
ينزلق
وسادة من الحرير الخالص
فلورا نيكروز
بيجامة قصيرة من الساتان مع تقليم من الدانتيل من غابي
يصل إلى 40٪ من جميع مراتب نكتار.
طعم وكيف دليل المطاعم والكافيهات دليل المطاعم مدن العالم طعام وشراب مقاهي الرياض أخبار ونصائح دليل الرياض كافيهات الرياض جلسات خارجية دليل مقاهي ومطاعم أفضل كافيهات الرياض عوائل
اكتشاف المزيد من موقع محل عطرنا
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
