قد يحتوي هذا المنشور على روابط تابعة وقد تكسب شركة Corporette® عمولات مقابل عمليات الشراء التي تتم من خلال الروابط الموجودة في هذا المنشور. باعتباري أحد شركاء أمازون، أكسب من عمليات الشراء المؤهلة.
صورة مخزنة عبر إيداع الصور / ra2studio.
كان الرئيس أوباما مشهوراً بتفضيله البدلات البحرية أو الرمادية من أجل تقليل إرهاق اتخاذ القرار، وقد تحدثنا عن ذلك كثيراً في ذلك الوقت – لكنني لا أعتقد أننا ناقشناه في السنوات الأخيرة! أيها القراء، أود أن أسمع كل تلك الاختيارات الصغيرة التي قمتم بها بهدف (أو نتيجة) تقليل إرهاق القرار.
لقد تناولنا هذا قليلاً من خلال مناقشتنا لمهارات الأداء التنفيذي، بالإضافة إلى اقتراحاتي على مر السنين للحصول على “زي افتراضي” للعمل للأيام التي تكون فيها مرهقًا أو مثقلًا في مجالات أخرى، وناقشنا مؤخرًا العادات الدقيقة لأيام العمل مثل ترك ملاحظة سريعة على مكتبك في نهاية اليوم تتضمن أهم 3 أولويات ليوم غد حتى لا تضطر إلى التفكير في الأمر في الصباح.
تتضمن الاختيارات الصغيرة جدًا التي قمت بها والتي تقلل من إرهاق اتخاذ القرار بالنسبة لي أشياء مثل هذه:
روتين الصباح
- أرتدي ملابس التمرين أول شيء في الصباح عندما يحين وقت اصطحاب طفلي إلى المدرسة – لا داعي للقلق بشأن ما أرتديه وأنا أرتدي الملابس بالفعل عندما يحين وقت التمرين.
- أقوم أحيانًا بتغيير مكياجي (خاصة ظلال العيون والشفاه) ولكنني أميل إلى استخدام نفس الأشياء كل يوم. أفعل ذلك مع العناية بالبشرة أيضًا – أشعر بأن جزءًا من مشكلتي كلما حاولت إضافة مصل جديد أو شيء ما إلى الروتين هو أنه يجبرني على إعادة النظر في بقية الروتين. لم أفكر في ذلك على أنه يجبرني على اتخاذ قرار، ولكن من الأسهل كثيرًا الالتزام بروتين الببتيدات + فيتامين سي + المرطب + الواقي من الشمس في الصباح.
مال
- أدفع جميع الفواتير في يوم واحد من الشهر، ولدي فواتير بنفس المبلغ كل شهر مضبوطة على الدفع التلقائي
- أعتقد أن القراء هنا (كبير المحامين؟) نصحوا “بالثقة في مشتري كوستكو” ولقد استخدمت ذلك كثيرًا في عمليات شراء أكبر حيث كان من الممكن أن أصاب بشلل البحث (تلفزيون، كمبيوتر محمول، مرتبة جديدة)
- لقد كتبت كثيرًا عن مدخراتي الآلية والاستثمار الآلي – لقد استغرق الأمر بعض الوقت للإعداد في البداية، ولكنه الآن شيء لا يتعين علي حتى التفكير فيه، ويمكن تعديله لأعلى أو لأسفل بسهولة حسب الحاجة.
آخر
- أحاول جدولة مواعيد المتابعة عند مغادرة الموعد (وهذا يساعد أيضًا في عدم كرهي العام للهاتف!)
- أميل إلى اتباع نظام غذائي متكرر جدًا للإفطار والغداء
- أتحقق من تحليلات Corporette مرة واحدة في الشهر، وليس في أي وقت آخر
- (أعتقد أن أحد الأشياء التي أحبها في الروايات الرومانسية هو أنها عادةً ما تكون مكتوبة في سلسلة، لذلك هناك قرار سهل بشأن ما يجب قراءته بعد ذلك!)
يعود بعض هذا إلى العادات أيضًا – أحاول الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية مباشرة بعد ترك المدرسة حتى يكون عدم الذهاب إلى المدرسة خيارًا، لكنني أفترض أنه بالإضافة إلى خداع عقلي وإزالة قوة الإرادة، فأنا أيضًا أزيل الحاجة إلى اتخاذ قرار. متى سأذهب إلى صالة الألعاب الرياضية؟ بعد الانقطاع عن المدرسة.
يعد تكديس العادات أداة أخرى أستخدمها كثيرًا، وأفترض أنها تهدف أيضًا إلى التخلص من إرهاق اتخاذ القرار. على سبيل المثال، أحاول القيام بتمارين صغيرة مثل القرفصاء أثناء تنظيف أسناني أو تطبيق مستحضرات العناية بالبشرة.
(مثال آخر هنا، على الرغم من أنني لا أفعله – تكرار الإجازات هو وسيلة رائعة لتقليل إرهاق اتخاذ القرار. إحدى صديقاتي تفعل ذلك – لقد قضت هي وعائلتها وقتًا رائعًا في منتجع معين منذ فترة، والآن تحجز كل عام نفس المنتجع مبكرًا. إنها توفر المال ولا يتعين عليها التفكير كثيرًا حول أين/ماذا/متى تذهب.
بالنظر إلى قوائمي، فإن بعضها يلغي الاختيارات (الزي الافتراضي، وجبة الإفطار الافتراضية) – في حين أن البعض الآخر يلغي إعادة النظر في الاختيارات (مثل ما يحدث في روتين العناية بالبشرة الخاص بي).
أيها القراء، ما هي القرارات التي اتخذتموها مرة واحدة حتى لا تضطروا إلى الاستمرار في اتخاذها؟ ما هي الإعدادات الافتراضية أو الروتينية أو الاشتراكات أو العادات التي أدت إلى تقليل عدد القرارات الصغيرة التي تتخذها كل يوم بشكل ملموس؟
مزيد من القراءة:’
- إليك ما يفعله إرهاق اتخاذ القرار بعقلك، وكيفية حماية طاقتك [Real Simple]
- تعب القرار وماذا تفعل حيال ذلك [Psychology Today]
- قواعد بسيطة للهروب من القرارات اللانهائية [WSJ] (رابط الهدية)
- 8 علامات على تعب القرار وكيفية التعامل معه [Cleveland Clinic]
