بعض النصائح لتنمية الشعور الصحي بإيجابية الجسم لدى أطفالك

تدور إيجابية الجسم حول قبول وتقدير كل جانب من جوانب أجسامنا والتعرف على نقاط القوة الفريدة التي لدينا كأفراد. يتعلق الأمر أيضًا بفهم أن قيمتنا ليست مرتبطة بمظهرنا أو بما لدينا، ولكنها بالأحرى في جوهر كيفية ظهورنا في العالم.

إن تعليم الأطفال تبني هذه العقلية يمكن أن يؤثر على احترامهم لذاتهم، وعلاقاتهم مع أقرانهم، وصحتهم العقلية، ورفاههم بشكل عام. فيما يلي بعض النصائح التي توصلنا إليها.

بعض النصائح لتنمية الشعور الصحي بإيجابية الجسم لدى أطفالك

نموذج السلوك

في الوقت الذي تنتشر فيه وسائل التواصل الاجتماعي ويمكن أن تروج أحيانًا لآراء ضارة حول صورة الجسم، أصبح من المهم الآن أكثر من أي وقت مضى تعليم الأطفال أهمية الصورة الإيجابية للجسم. الأطفال سريعو التأثر، لذا فإن تعليمهم كيفية ظهورهم في العالم أمر مهم. من المهم أن نلاحظ أن هؤلاء الأطفال يميلون إلى تقليد ماذا وكيف تتحدث عن نفسك…. لا توجد طريقة أفضل لتعليم هذا من العرض، وليس الإخبار، من خلال الأفعال.

وهذا يشمل أيضًا أصدقائك وعائلتك. فريق الفتيات الخاص بك لا يقل أهمية عن فريقها. النساء الذين نرتبط بهم أيضًا يتركون انطباعات على ابنتك. يمكن لفريق فتيات رائع أن يساعدك في رسالتك الخاصة بإيجابية الجسم. طفلك يراقبك. إذا كنت لا تستطيع أن تحب نفسك، فمن المحتمل أن طفلك لن يعرف ما هو حب الذات ويعتمد على الآخرين لتوفيره.

سألنا @thatfatdoctor، دكتور في علم النفس العيادي، رأيهم في كيفية تأثير سلوك الوالدين على الأطفال. تقول كاتلين، “يتعلم الأطفال عن العالم من خلال مراقبة والديهم. إذا رأوا أحد الوالدين يتفقد جسدهم في المرآة، فإنهم يتعلمون فحص جسدهم في المرآة. إذا كان ولي الأمر شديد التركيز على الطعام، فسوف يتعلم الحكم على نفسه كما لو كان الطعام له أخلاق وأن ما يأكله يحدد قيمته الذاتية. إنه منحدر زلق يمكن تجنبه بسهولة – نموذج الحب والتسامح والقبول بدلاً من ذلك.

الأطفال مراقبون دقيقون وغالبًا ما يقلدون سلوكيات البالغين من حولهم، لذا يجب على الآباء ومقدمي الرعاية أن يكونوا أمثلة جيدة لهم إيجابية الجسم من خلال التحدث بلطف عن جسدك والآخرين، وتجنب التعليقات التي تستنكر الذات، والتركيز على ما يمكن أن يفعله جسدك بدلاً من التركيز على الشكل الذي يبدو عليه.

تشجيع الحدود الصحية لوسائل التواصل الاجتماعي

أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي جزءًا لا يمكن الهروب منه من الحياة اليومية، ولهذا السبب من المهم مراقبة الأطفال الذين يمكنهم الوصول إلى وسائل الإعلام بانتظام. مع وجود الكثير من الأفكار الضارة المنتشرة على وسائل التواصل الاجتماعي، قد يكون من السهل على الأطفال أن ينجرفوا في الفوضى والارتباك حول ما يعتبر صحيًا وما هو غير صحي. ولهذا السبب فإن الإشراف المناسب للبالغين مهم وضروري.

من المهم التحدث مع الأطفال، وخاصة المراهقين، حول عدم وجود تمثيل متنوع للجسم في التلفزيون والأفلام والمجلات ووسائل التواصل الاجتماعي. إذا لم يروا أنفسهم في وسائل الإعلام التي يستهلكونها، فمن المهم بالنسبة لهم أن يعرفوا أن هذا لا يعني أن أجسادهم ليست طبيعية.

يحتاج معظم القاصرين إلى مساعدة شخص بالغ لفهم كيف تصور وسائل الإعلام في كثير من الأحيان معايير الجسم غير الواقعية، وسيكون من المفيد خلال هذه المحادثات تزويد الأطفال بمنافذ إعلامية أخرى تحتفي بأنواع الجسم والقدرات والأعراق المختلفة.

خلق بيئة إيجابية

يميل الأطفال إلى الازدهار في البيئات التي يشعرون فيها بالقبول والرعاية والاحتفال. بواسطة خلق بيئة من التفاهم والقبول في المنزليمكنك إلهام الأطفال الصغار ليكونوا متقبلين ولطيفين مع أنفسهم ومع من حولهم.

إنه عالم صعب هناك. القواعد والتوقعات هي جزء من الحياة. ساعد طفلك على فهم أنه لا حرج في أن يكون مختلفًا. التسميات لا تنطبق ويمكن أن تكون قوية وجميلة في نفس الوقت. جزء من النمو هو التعلم عن نفسك، ولسوء الحظ، يأتي بعض هذا التعلم من مصادر خارجية وليس دائمًا إيجابيًا على الجسم. حاول تركيز الثناء على السمات الداخلية.

قدر الإمكان، سيكون من المفيد تشجيع اللغة الإيجابية حول الأجسام وتثبيط المضايقات أو الحديث السلبي عن شكل الآخرين، أو حتى كيف يبدون. من خلال القيام بذلك، باعتبارك مقدم رعاية، فإنك تجعل منزلك مكانًا آمنًا حيث يشعر الأطفال بالتقدير لشخصهم، وليس لما يبدو عليه.

علمهم كيفية التعامل مع التنمر والتعليقات السلبية

يتمتع الأطفال من جميع الأعمار بمرونة لا تصدق، ولكن لا تزال تزويدهم بالأدوات اللازمة للتنقل في المواقف الصعبة فكرة سيئة على الإطلاق. يزدهر الأطفال بشكل أفضل عندما يكون لديهم استراتيجيات فعالة للتعامل مع التعليقات السلبية المتعلقة بالتنمر وصورة الجسم.

يمكن أن يكون العالم قاسيًا، لذا فإن تعليم الأطفال كيفية الدفاع عن أنفسهم وعن الآخرين بحزم واحترام هو أمر مهم. سيكون من المهم تشجيع التواصل المفتوح حتى يشعروا بالراحة في مشاركة تجاربهم وطلب الدعم منك عند حدوث تلك المواقف.

إن تعليم الأطفال أهمية إيجابية الجسم هو مهارة تحتاج إلى الكثير من الصبر والتعاطف والجهد المستمر. ومن خلال منحهم المهارات التي يحتاجون إليها ووضع الأساس لحدود صحية مع الآخرين، فإنك لا تمنحهم الأدوات العقلية والعاطفية لتحقيق النجاح فحسب؛ أنت تقوم أيضًا بإعدادهم ليكونوا بالغين واثقين من أنفسهم ومدركين لذواتهم.

مواصلة القراءة