يجب أن يكون الحصول على نوم جيد على رأس قائمة رعايتك الذاتية

لقد كانت الحياة مرهقة بعض الشيء. كان العام الماضي بالتأكيد بمثابة دعوة للاستيقاظ للكثيرين منا بأن الرعاية الذاتية مهمة للغاية. في الأشهر القليلة الماضية، أدركت مدى أهمية الرعاية الذاتية والنوم الجيد في حياتي. هل تعلم أن ” كمية ونوعية النوم يمكن أن يؤثر نومك كل ليلة على الطريقة التي يعمل بها جهازك المناعي، وحالتك المزاجية، وغير ذلك الكثير؟ نعم.

إذن، في أعقاب هؤلاء “العام الجديد، المزيد منك” وجميع إعلانات السنة الجديدة الأخرى (أو مواضيع السنة الجديدة)، لقد فكرنا في إجراء محادثة تتمحور حول شيء آخر – شيء يؤثر على رفاهيتك … النوم. ليس فقط منتظم “تبدو لطيفة أثناء النوم” ولكن النوم الجيد الذي يساعد على استعادة وتنشيط ويساعد على وضع يومك على مسار إيجابي.

كشخص ذو حجم زائد، أدركت أن لدي بعض الاحتياجات المحددة عندما يتعلق الأمر بمكان وكيفية النوم (بما في ذلك عدد الساعات التي أسمح بها لنفسي). أي مرتبة قديمة لن تكفي – فجسدي يستحق المزيد من الحب والدعم. حتى أن هناك بحثًا يشير إلى أنه من المفترض أن يحصل عليه البالغون ما لا يقل عن 7-9 ساعات من النوم، كل ليلة.

بالنسبة لنا، الرعاية الذاتية = الحصول على ليلة جيدة من النوم الجيد

لقد تحدثنا عن النوم خلال السنوات القليلة الماضية، حيث أدركنا مدى أهميته لرفاهيتنا الشخصية… هل لاحظت ذلك؟ لم يصبح النوم جزءًا من رحلة الرعاية الذاتية فحسب، بل تطرقنا أيضًا إلى الأدوات وشاركنا القصص حول هذه الرحلة…

ونحن لسنا وحدنا في هذا الشعور. كلية امهرست بحث مشترك ينص على كاميرا نوم جيدة ليلاً “تحسين صحتك العقلية والعاطفية: مجرد ليلة أو ليلتين من قلة النوم يمكن أن يؤدي إلى التهيج والتعب وانخفاض الحافز والتفاؤل والتواصل الاجتماعي. وترتبط مشاكل النوم المزمنة بالتوتر والاكتئاب والقلق.

بصدق؟ الجميع يستحق نومًا مريحًا وهادئًا وجيدًا.

كل. جسم.

وهنا أيضًا لا ننسب إلى “بينما أنت نائم، أنا أحصل على المال…” عقلية.

احصل على حبك للنوم.

احصل على مرتبة تستحق جسدك الجميل والمثير!

فكر في الأمر، يمكننا أن نكون محددين للغاية بشأن ما يدخل إلى أجسادنا وما نرتديه على أجسادنا، ولكن ليس بشأن المكان الذي نضع فيه أجسادنا؟

لماذا لا نعطي السرير الذي نقضي عليه جزءًا كبيرًا من حياتنا، فكرة ثانية؟؟

دعونا نغير ذلك.

بصراحة، لدينا احتياجات فريدة عندما يتعلق الأمر بالراحة طويلة الأمد وجودة النوم. لذلك، من المهم أن تستثمر في مرتبة مصممة خصيصًا لتناسب نوع جسمك حتى تتمكن من النوم بشكل مريح والاستيقاظ وأنت تشعر بالراحة.

لأكون صادقًا، لم يكن لدي أي فكرة عن وجود مراتب مصنوعة خصيصًا للأجساد الكبيرة. لكن عندما أفكر في الأمر، يبدو الأمر منطقيًا تمامًا!

نعم، هناك مراتب للأجسام الكبيرة تساعدنا في الحصول على نوم جيد!

تميل المراتب التقليدية إلى التآكل بشكل عام. لذلك، يمكن لأي شخص لديه بضعة جنيهات إضافية تسريع عملية الانهيار هذه. واسمع، هذا يؤثر تمامًا على نوعية نومك!

وهو الأمر الذي، بصراحة، أجده فظًا.

إنه يظهر فقط مدى قلة تفكير شركات المراتب التقليدية في العملاء ذوي الوزن الزائد/الحجم الزائد.

إذا كان النوم يمكن أن يؤثر على العناية بالبشرة، ومستويات التوتر لدينا، وصحتنا العقلية، فلماذا نرغب في اللعب بهذا؟ ولهذا السبب نحن من كبار المؤيدين للحصول على هذا النوم الجيد ولماذا نحن نشبه النوم الجيد بالرعاية الذاتية.

شركات المراتب التي تلبي احتياجات الأجسام ذات الحجم الزائد، مثل الشكل الكبير لقد غيروا اللعبة، لأنهم أولوا اهتمامًا خاصًا ببناء وإنتاج وارتداء مراتبهم الأوائل للقيام بذلك.

بالنسبة لأولئك الذين ليسوا على دراية، تم تصميم مرتبة Big Fig وتصنيعها مع الكثير من الدعم الإضافي، باستخدام مواد لن تنكسر بمرور الوقت. يستخدمون أ “بنية هجينة من الجيوب والينابيع والإسفنج عالي الكثافة لتوفير راحة ودعم طويل الأمد.”

و، إذا قمت بإضافة مؤسسة Big Fig الخاصة بهم بالأسفل، فلن تتمكن فقط من إطالة عمر 20 عامًا (أعلم ذلك أليس كذلك؟) بل يمكنها أيضًا دعم ما يصل إلى 2000 رطل!

هل أنت تمزح؟ سأنام مثل الطفل!

على محمل الجد رغم ذلك؟ لقد قمت بتغيير عادات نومي، والحصول على نوم جيد، وإعطاء الأولوية للراحة الحياة المتغيرة لمدمن العمل مثلي.

لذلك، بينما نفكر في قراراتنا وأهدافنا لهذا العام، تأتي الرعاية الذاتية على رأس تلك القائمة – إلى جانب الحصول على نوم هانئ أثناء الليل.

ماذا عنك؟ أين يقع النوم بالنسبة لك؟

لا تزال الحياة مرهقة… ولكن يمكنني دائمًا أن أتطلع إلى إنهاء يومي، وأحتضن كلبي تحت الأغطية، وأشعر أن كل شيء على ما يرام في العالم.

بعد العام الذي قضيناه، كيف تعتني بك بشكل أفضل؟