قد نتلقى جزءًا من المبيعات إذا قمت بشراء منتج من خلال رابط في هذه المقالة.
هناك صفحة “الضفدع والعلجوم” التي كانت موجودة على موقع Pinterest الخاص بي مؤخرًا – الضفدع يجلس بمفرده على صخرة، ويقول للضفدع: “أنا سعيد. أنا سعيد للغاية. عندما استيقظت هذا الصباح شعرت بحالة جيدة لأن الشمس كانت مشرقة. شعرت بحالة جيدة لأنني كنت ضفدعًا. وشعرت بحالة جيدة لأن لديك صديقًا. أردت أن أكون وحدي. أردت أن أفكر في مدى روعة كل شيء.”
في معظم العشرينات من عمري، عشت حياة واسعة النطاق بلا هوادة. أتنقل من مدينة إلى أخرى، وأقول نعم لكل شيء، وأجمع الخبرات بالطريقة التي يجمع بها بعض الناس الطوابع، بحماس ودون مراعاة كبيرة لما إذا كان لدي بالفعل مكان لها. لقد كان الأمر مبهجًا، وكان أيضًا مرهقًا في النهاية.
صورة مميزة من مقابلتنا مع جيسي دي لوي بقلم ميشيل ناش.
30 شيئًا يجب القيام بها في شهر يونيو لتظل نشيطًا هذا الصيف
في شهر يونيو من هذا العام، سأفعل شيئًا مختلفًا. سأبقى في مكاني. أنا أستمتع بثمار عملي (قال العمل: أوقع أول عقد إيجار منفرد لي)، وأقضي هذا الصيف في تحويل مساحتي إلى ملاذ كنت أتخيله دائمًا – آلة الخياطة تطن، والدهانات الأكريليكية متشققة، وسترة على الإبر قد أنتهي منها أو لا أنهيها قبل الخريف. أنا أستبدل الاتساع بالعمق. وكلما شاركت ذلك مع الناس، كلما سمعت أكثر: نفس.
أسعار الوقود مرتفعة، والصيف في منطقة اليورو يبدو بعيد المنال قليلاً، وأعتقد بشكل جماعي أننا نعيد اكتشاف ما هو موجود بالفعل. ليس كجائزة ترضية، بل كترقية.
يبدو شهر يونيو من هذا العام أقل رحيلًا وأكثر شبهًا بوصول.
لذا، إليك 30 طريقة للاعتماد على ذلك. للنزهة والإبداع والإبطاء والملاحظة. أن تشعر، كما يقول الضفدع، أن كل شيء على ما يرام.
ابقَ قريبًا من المنزل
هذا هو صيف البقاء في مكانك، ومعرفة مقدار ما هو موجود هنا بالفعل. شهر يونيو في مدينتك لديه الكثير لتقدمه أكثر مما تعتقد. كل ما يتطلبه الأمر هو مغادرة المنزل بنية بسيطة وبدون أجندة معينة.
1. اذهب إلى سوق المزارعين ودع ما تجده يشكل أسبوعك. بدلا من الذهاب مع القائمة، اذهب مع سلة مفتوحة. الفراولة، والبازلاء، والأعشاب الطازجة – دع الموسم يقرر القائمة، وقد تكتشف مكونًا أو وصفة مفضلة جديدة لم تفكر في البحث عنها.
2. قم بتجهيز نزهة وتوجه إلى حديقتك المفضلة. أرسل رسالة نصية إلى ثلاثة أصدقاء، وخصص لهم أطباقًا، ولا تفكر كثيرًا في الأمر. تعتبر البطانية على العشب والطعام من مطبخك الخاص أحد أفضل الأشياء التي يقدمها الصيف.
3. قم بالمشي عند شروق الشمس أو غروبها هذا الأسبوع. هناك شيء يتعلق بجودة الضوء في نهاية اليوم يجعل حتى الشوارع المألوفة تستحق الاهتمام بها. اختر الاتجاه الذي لا تسلكه عادةً، واترك هاتفك في جيبك لنصفه على الأقل، وشاهد ما تلاحظه.
4. اذهب في نزهة على الأقدام حول الزهور البرية. قم بتنزيل تطبيق مثل iNaturalist أو PictureThis حتى تتمكن من تحديد ما تراه. إنه يحول المشي إلى شيء أقرب إلى العجب.
5. استكشف حيًا أو مكتبة أو مقهى لم تزره من قبل. الجدة لا تحتاج إلى رحلة جوية. في بعض الأحيان، تكون النسخة الأكثر إثارة للاهتمام من مدينتك على بعد بضع بنايات فقط خارج نطاقك المعتاد، كل ما عليك فعله هو الذهاب فعليًا.
6. أنشئ زاوية خارجية في المنزل. كرسي، ورمية، ومكان مخصص في الخارج يشير إلى عقلك أن هذا مكان للراحة (وليس التمرير، وليس التخطيط، وليس الإنتاج). امنحه أسبوعًا ولاحظ ما إذا كان سيصبح الجزء المفضل لديك في اليوم. ثق بي، سوف يحدث.
إنشاء شيء ما
لا يوجد شيء يضاهي الرضا الذي يأتي من صنع شيء ما بيديك، شيء لم يكن موجودًا قبل أن تجلس. الهدف ليس الكمال، فهو ليس كذلك أبدًا. إنه فقط لنتذكر مدى شعورك بالصنع الجيد.
7. اختر هواية إبداعية كنت تؤجلها. الحياكة، والخياطة، والرسم، والسيراميك… كل ما كان مدرجًا في قائمة “يومًا ما”. يوما ما هو يونيو. يوما ما هو الآن. كل ما تحتاجه للبدء هو قماش متجر التوفير بقيمة 4 دولارات والقليل من المال الذي يتم إنفاقه على طلاء الأكريليك.
8. خياطة شيء يمكن ارتداؤه. حقيبة حمل، تنورة، فستان بسيط. ابدأ صغيرًا، واتبع نمطًا للمبتدئين، وارتدِ الشيء الذي صنعته. لا يوجد شعور أفضل. (قم بخياطتها بنفسك هو كتابي المفضل للبدء! الأنماط متسامحة وممتعة للغاية.)
9. اصنع شيئًا من الصفر في المطبخ. ليست وصفة قمت بإعدادها مائة مرة (على الرغم من أن هذه الوصفات لها وقتها ومكانها). نحن نسعى لشيء جديد هنا: المعكرونة الطازجة، أو الخبز محلي الصنع، أو الصلصة التي تستغرق فترة ما بعد الظهر. العملية هي النقطة.
10. ابدأ مجلة إبداعية. ليست مذكرات أو قائمة المهام. أنا أتحدث عن مكان للقصاصات والرسومات ونماذج الألوان والأفكار غير المكتملة. تخطي القواعد والتخلي عن الجمهور. هذا لك.
11. اصنع باقات الزهور البرية أو المزارعين في المنزل. يعد تنسيق الزهور عملاً إبداعيًا يستغرق 10 دقائق ويغير إحساس الغرفة بالكامل. أزهار التاجر جو مهمة أيضًا.
12. جرب الرسم التجريدي. لا توجد مهارة مطلوبة، ولا توجد نتائج متوقعة. قم بإنشاء قائمة تشغيل، واختر ثلاثة ألوان تحبها، وشاهد ما سيحدث.
اجتمعوا حول الطاولة
الصيف يغير الطريقة التي نتناول بها الطعام معًا. تنتقل وجباتنا إلى الخارج، وتتباطأ الوتيرة، وتتوقف الاستضافة عن الشعور بأنها إنتاج (أو أشبه بـ جزء – نعم!). في هذا الشهر، انغمس في نوع التجمع الذي لا يتعلق بإثارة إعجاب أي شخص بقدر ما يتعلق بالتواجد معًا فعليًا.
13. خطط لعشاء في الهواء الطلق ليلة الجمعة. مجرد عدد قليل من الأصدقاء، وطاولة بسيطة، وقائمة طعام يستغرق إعدادها أقل من ساعة. تقوم أمسيات شهر يونيو الطويلة بمعظم العمل نيابةً عنك.
14. استضافة نادي عشاء لكتب الطبخ. اختر كتابًا (فكر في كتب الطبخ المفضلة لدى كاميل)، وقم بتعيين الوصفات، ودع الجميع يحضرون طبقًا. إنها الطريقة الأسهل لتجربة طعام جديد والحصول على بداية محادثة جيدة.
15. جرب مشروبًا غير كحوليًا جديدًا. الصيف هو موسم الذروة لخيارات زمالة المدمنين المجهولين المثيرة للاهتمام – الشجيرات والمشروبات الغازية النباتية ومشروبات التكيف. امزج شيئًا جديدًا (سأبدأ بهذه المشروبات غير الكحولية) وانظر ما إذا كان سيصبح المفضل لديك لهذا الموسم.
16. اصنع لوحة حلوى صيفية. فاكهة طازجة، شيء كريمي، شيء مقرمش، وقليل من الشوكولاتة، بالطبع. يتم تجميعه في 15 دقيقة ويبدو أنك خططت له لعدة أيام.
17. تنظيم مائدة الطعام في الحي. قم بتعيين الفئات – الأطباق الرئيسية، والأطباق الجانبية، والحلويات – واجعلها بسيطة، ودع مجتمعك يقوم بالباقي. عادةً ما تكون أفضل التجمعات هي الأقل تخطيطًا. (دليل.)
18. قم بإعداد طاولة تستحق البقاء فيها. مناديل الكتان، شيء موسمي في مزهرية، شموع حتى لو كان الجو لا يزال مضاءً بالخارج. التفاصيل الصغيرة تشير إلى الجميع على الطاولة: نحن لسنا في عجلة من أمرنا. فيما يلي نصائح إعداد الجدول لتحقيق ذلك.
تميل إلى نفسك
ينطبق العمق على العرض هنا أيضًا. نحن لا نقوم بإصلاح روتين العافية الخاص بك أو إضافة 10 عادات جديدة إلى صباحك. في هذا الشهر، نولي اهتمامًا أكبر لما يطلبه جسمك وعقلك بالفعل، ونسمح لنفسك بالإجابة.
19. ابدأ بالمشي بالخارج بدون هاتفك. جربه مرة واحدة فقط هذا الأسبوع. الأفكار التي تطفو على السطح عندما لا تملأ الصمت هي في العادة الأفكار التي تستحق العناء.
20. قم بتحديث روتين العناية بالبشرة لهذا الموسم. طبقات أخف، ترطيب أكثر، عامل حماية من الشمس (SPF) يومي. البشرة الصيفية لها خصوصيتها، وإليك كيفية الحصول على التوهج النهائي.
21. احجز جلسة تدليك أو علاج بالمنتجع الصحي – لا داعي لمناسبة معينة. الراحة ليست مكافأة للإنتاجية. قم بجدولة الأمر كما تفعل مع أي شيء آخر مهم.
22. قم بإعادة ضبط المنزل لمدة أسبوع واحد. ركز على منطقة صغيرة واحدة كل يوم – درج، ورف، وزاوية في خزانتك. التأثير التراكمي لا يتناسب مع الجهد المبذول. هذه النصائح للتخلص من الفوضى هي المكان المثالي للبدء.
23. التخلص من الفوضى العقلية. إن إعادة ضبط ذهنك لمدة 7 أيام هي الطريقة الأكثر فعالية لخلق المزيد من الوضوح والتركيز والسهولة في يومك – والصيف هو في الواقع الوقت المثالي للقيام بذلك.
24. قم ببناء تمرين للاسترخاء في المساء. في بعض الأمسيات، استبدل دوامة Netflix بشيء يشير فعليًا لجسمك إلى التحول إلى مستوى أقل: التمدد، والقراءة، والعناية بشيء ما (بالنسبة لي، هذه هي حديقتي الصغيرة). قم بإطفاء الأضواء قبل النوم بـ 30 دقيقة وشاهد التغييرات.
العثور على البهجة
هذا هو قسم الضفدع والضفدع. جزء القائمة الذي لا يحتاج إلى أن يكون منتجًا أو محسنًا أو مبررًا (على الرغم من أن أيًا من هذا لا يفعل ذلك في الحقيقة). يتمتع شهر يونيو بنوع من السحر في الأشياء الصغيرة، والهدف الأساسي هو ملاحظة ذلك.
25. اصنع قائمة دلو الصيف الخاصة بك. قم بتدوينها، واحتفظ بها في مكان تراه بالفعل، واجعلها طموحة دون أن تكون قائمة مهام. أعلم أنك تعلم: هناك فرق.
26. قم ببناء قائمة التشغيل الصيفية الخاصة بك. الشخص الذي تريد تكراره من الآن وحتى عيد العمال. ابدأ بأغنية واحدة تبدو وكأنها الصيف بالفعل ودعها تقودك إلى مكان جيد.
27. قم بزيارة معرض محلي أو نافذة منبثقة أو عرض فني. ضع نفسك في طريق شيء لم تصنعه ولم تتوقعه. أنت لا تعرف أبدًا ما الذي ستتواصل معه.
28. التقط صفحة تقليب الصيف. النوع الذي تقرأه في جلستين لأنك لا تستطيع التوقف. أحضره إلى الحديقة، والحمام، والفناء الخلفي. أينما كنت تبذل قصارى جهدك تختفي.
29. اذهب إلى السينما. عندما تصلك الحرارة، يكون المسرح هو المكان المثالي للتهدئة وتسجيل الخروج بالكامل لمدة ساعتين. أنا أعتبرها رفاهية صيفية تم الاستخفاف بها.
30. افعل شيئًا واحدًا هذا الشهر فقط لأنه يبدو ممتعًا. ليس لأنها مفيدة لك، وليس لأنها ستشكل قصة جيدة، وليس لأن شخصًا آخر اقترحها (حتى أنا!). فقط لأنك تريد ذلك. هذا دائما يكفي.
تم تحديث هذا المنشور آخر مرة في 1 يونيو 2026، ليشمل رؤى جديدة.
