عندما يتعلق الأمر بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) ، فإن أيًا من الأعراض سهلة التعامل معها. ومع ذلك ، فإن حب الشباب الهرموني ثابت ويمكن أن يبدو وكأنه معركة لا تنتهي. يمكن أن تؤثر هذه الانهيار على بشرتك وصحتك العقلية والثقة بالنفس. لحسن الحظ ، هناك بعض الطرق لإدارة حب الشباب متلازمة تكيس المبايض.
على الرغم من أن حب الشباب الهرموني ومتلازمة تكيس المبايض محبط ، إلا أنك لست وحدك. وفق Healthline، ما يقرب من 10 ٪ من المراهقين والشابات لديهم متلازمة تكيس المبايض. من بين أعراض أخرى مثل الحيض غير المنتظم والهراوة ، يعتبر حب الشباب نتاجًا ثانويًا رائدًا لمتلازمة تكيس المبايض. أشياء مختلفة ، بما في ذلك الخلل الهرموني والالتهابات ، تسبب حب الشباب. على الرغم من عدم وجود علاج ، إليك خمس طرق لتحسين بشرتك!
1. لديك روتين متسق للعناية بالبشرة
الخطوة الأولى لعلاج حب الشباب هي رعاية بشرتك! وجود روتين متسق وشامل للعناية بالبشرة أمر حيوي للحد من الاحمرار والالتهابات. كما أنه يمنع البثور الجديدة من التشكيل. للحصول على روتين كامل ، يجب أن يكون لديك ست خطوات على الأقل:
- منظف/مقشر
- الحبر
- مصل
- كريم العين/مصل
- مرطب
- واقية من الشمس
- العلاج الفوري (اختياري)
فيما يتعلق بحب الشباب ، فإن الخطوات الأكثر أهمية هي التنظيف وتقشير بشرتك. على غرار استخدام Loofa أو منشفة اليد أثناء الاستحمام ، فأنت تريد أداة أو منتجًا يزيل خلايا الجلد الميتة والزيت. يختار بعض الأشخاص استخدام مقشر مادي ، مثل الفرشاة أو المنتج الذي يحتوي على خرز مقشر. قد يفضل آخرون مقشر كيميائي ، والذي يحتوي على أحماض للتخلص من خلايا الجلد الميتة.
اتبع المنظف مع الحبر ، ثم مصل. يجب أن يعتمد المصل على احتياجات بشرتك. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يستخدم أي شخص يزيد عمره عن 25 عامًا كريمًا أو مصلًا. هذا سيمنع الأكياس والدوائر المظلمة والتجاعيد مع تقدمك في العمر. تأكد من الانتهاء من مرطب واقي من الشمس.
إذا كنت تبحث عن نظام للعناية بالبشرة بأسعار معقولة ، فإننا نقترح جزيئات جيدة. وهي متوفرة عبر الإنترنت وفي المتجر في أولتا.
2. أضف علاجًا موضعيًا إلى روتين العناية بالبشرة
إذا كان حب الشباب يميل إلى التجميع في مكان واحد ، ففكر في إضافة علاج بقعة إلى روتين العناية بالبشرة. تحتوي معظم العلاجات الموضعية على بيروكسيد البنزويل أو حمض الساليسيليك أو الكبريت ، مما يساعد على شفاء حب الشباب بشكل أسرع. هذا الخيار ممتاز للأشخاص الذين يعانون من بثور الفك والذقن. أضف هذه الخطوة إلى نهاية روتينك (بعد مرطب واقي من الشمس) لتحقيق أقصى قدر من التأثير.
3. أعد تقييم نظامك الغذائي
على الرغم من أنه يبدو غير مهم ، فإن إلقاء نظرة أخرى على نظامك الغذائي يمكن أن يغير مقدار حب الشباب الذي تواجهه. Healthline ينص على أن الأبحاث يثبت أن الوجبات السريعة لا يسبب حب الشباب بالضرورة ، ولكنه يمكن أن يسبب التهابًا ، مما يؤدي إلى حب الشباب. يمكن أن تزيد اللحوم الحمراء والخبز الأبيض والأطعمة السكرية من الالتهاب ، في حين أن الأطعمة مثل اللفت والسلمون والكركم مضاد للالتهابات. تغيير نظامك الغذائي لن يخلصك من حب الشباب المرتبط بمتلازمة تكيس المبايض. ومع ذلك ، إلى جانب العناية بالبشرة الجيدة واتباع نصيحة طبيبك ، يمكن أن تساعد في تقليل ظهور حب الشباب.
4. خذ ملحق
إذا كنت تبحث عن طرق طبيعية لعلاج متلازمة تكيس المبايض وحب الشباب اللاحق ، ففكر في إضافة الفيتامينات والمكملات الغذائية إلى روتينك اليومي. الدكتور جولين برايتون، وهو أخصائي الغدد الصماء المعتمدة من مجلس الإدارة ، يمكن أن تساعد بعض المكملات الغذائية في تحقيق التوازن بين هرموناتك ، مما يؤدي إلى تحسن في حب الشباب متلازمة تكيس المبايض. تقترح البحث عن الأحماض الدهنية الضخمة 3 ، والبروبيوتيك ، والزنك.
إذا كنت تبحث عن حزمة مكملات شاملة ، ففكر lovecopment.com
5. استخدم منتجات المكياج النظيفة
المكياج هو أداة مذهلة لزيادة الثقة وتغطية العيوب المتعلقة بحب الشباب. ومع ذلك ، يمكن أن تؤدي بعض المنتجات إلى تفاقم حالة بشرتك. لحسن الحظ ، هناك العديد من ماركات المكياج النظيفة في السوق. عادةً ما يكون الجمال النظيف خاليًا من المواد الكيميائية الضارة مثل الكبريتات والبارابين ، مما يمنع اضطراب الهرمونات. بالإضافة إلى ذلك ، كلما ارتدت مكياج ، تأكد من تنظيف وجهك. يمكن للنوم مع المكياج على سد المسام الخاصة بك ويهيج بشرتك.
إذا كنت ترتدي المكياج بانتظام ، فقم بتفريغ مناديل المكياج وتبديل إلى التطهير المزدوج. تحتوي مناديل المكياج على عطور ومواد كيميائية ضارة تجف بشرتك. بدلاً من ذلك ، استخدم بلسم ذوبان الماكياج أو الالتزام بغسل وجهك مرتين.
لا توجد خطة واحدة تناسب الجميع لعلاج حب الشباب متلازمة تكيس المبايض ، ولا يوجد علاج. ومع ذلك ، هناك طرق يمكننا تقليلها وإعادة تقييمها! إذا كنت تكافح مع حب الشباب الهرموني ، فكر في هذه النصائح!
طعم وكيف دليل المطاعم والكافيهات دليل المطاعم مدن العالم طعام وشراب مقاهي الرياض أخبار ونصائح دليل الرياض كافيهات الرياض جلسات خارجية دليل مقاهي ومطاعم أفضل كافيهات الرياض عوائل
اكتشاف المزيد من موقع محل عطرنا
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
